20-годишните по цяла нощ могат да купонясват без да се уморят. А колко спят по-възрастните? На 40 години вече започваме да се будим в 6 сутринта, а на 50 дори в 5… Нима докато остаряваме нуждата от сън се променя? Ново проучване на английски учени показа, че здравите възрастни хора имат нужда от 20 минути по-малко сън, отколкото по-младите и това се променя с годините. Резултатите сочат, че възрастните хора прекарват по-малко време под завивките и това не ги прави по-сънливи през деня, дори напротив. “Хората, които се прозяват през деня и по-трудно се концентрират, защото им се спи независимо на каква възраст са страдат от някакво нарушение на съня”, казва проф. Ян Дрейк, ръководител на проучването, проведено в Университета в Съри (Англия). Възрастните могат да спят по 5 часа и пак да са бодри като кукуряци, докато на младите им трябват задължителните 8 часа в леглото.
В изследването са участвали над 100 здрави доброволци на различна възраст, които не са се оплаквали от проблеми със съня. Изследователите наблюдавали целия процес на съня им – от заспиването до събуждането. Оказало се, че по-младите хора (тези на възраст между 20 и 30 години) заспиват много по-бързо, отколкото по-възрастните (тези на възраст между 65 и 85 години). Освен това средната продължителност на фазата на дълбок сън също намалява с възрастта. “Проучването показва, че няма реална причина много възрастни хора да се оплакват от безсъние, тъй като това е естествен ход на природата”, обяснява проф. Дрейк. Все пак има случай, при които по-възрастите трябва да потърсят лекарска помощ.
Ревита Ви препоръчва
