- Изберете бонбони с висок процент какао. Най-добре да е 70 или над 70%;
- Другите видове шоколад нямат този положителен ефект върху здравето, но умерената им консумация не вреди;
- Не прекалявайте с шоколадовите бонбони – 2 максимум 3 на ден. Съчетайте ги със здравословна диета от плодове и зеленчуци. Подсилете организма си допълнително с витамини и минерали;
- Не яжте шоколад преди лягане. Той съдържа кофеин, който ще попречи на добрия сън;
- Шоколадът е високо калоричен. Спортувайте редовно, за да запазите теглото си.