Минерали за повишаване на настроението
Хром. Този минерал помага за стабилизиране на кръвната захар. Често той се използва от диабетици за подпомагане тяхното лечение. Факт е обаче, че хромът е в полза и на хора, които често изпадат в двете емоционални крайности – или са много тъжни или прекалено еуфорични. В повечето случаи подобно поведение изморява. Редица изследвания са доказали, че този минерал стабилизира настроението на пациентите и лекува депресия..
Магнезий. Ниските нива на магнезий в кръвта могат да доведат до чувство на безпокойство, безсъние и депресия. Този минерал е необходим за синтезирането на хормона серотонин в мозъка или т.нар. хормон на щастието.
Аминокиселини за повече усмивки
Действието на много наркотици е на базата увеличаване на серотонина в мозъка. Повишаването на серотонина може да стане по естествен начин чрез аминокиселината 5-хидрокситриптофан или 5-HTP. Тя ще използва при тежки депресии.
Мастни киселини и витамини срещу проблемите
Вече има редица доказателства, че Омега-3 ненаситените мастни киселини се борят успешно с депресията. Статистиката сочи, че хората, които са на средиземноморска диета, при която се консумира храна богата на Омега-3 по-рядко изпадат в тъга и нервно напрежение. При по-възрастните хора, витамин B често липсва, защото този витамин не се усвоява толкова добре. Витамини В6, В12 и фолиева киселина се препоръчват за хора над 50-годишна възраст. Това е и периодът, в който депресиите зачестяват.
Има ясно изразена връзка между ниското ниво на Витамин D и нервното напрежение. В най-северните части на континента, където хората по-рядко са изложени на слънчевите лъчи (източник на витамин D) депресиите са често срещано явление.
Ревита Ви препоръчва
Калций & магнезий & цинк, 255 mg
Калций & магнезий & витамин D, 250 mg
Ленено масло, 1 300 mg 57% АЛК
Ленено масло, 1 000 mg 57% АЛК
Ленено масло, 474 ml Супер лигнан
Ленена пудра с протеини & фибри & лигнани, 454 гр