Какво хапвате на обед? Сандвич, пържено пиле или салата… Ако всеки ден се тъпчете с нездравословна храна, не се чудете, че сте унили и депресирани. Наскоро проведено проучване в Испания показа, че хората, които наблягат на прекалено мазната храна са склонни към депресия. И обратното – ако в менюто ви присъстват повече плодове, зеленчуци, зехтин, богат на Омега-3 и Омега-9 мастни киселини психиката ви ще е здрава и ще сте постоянно усмихнати. Учените са проследили хранителните навици на повече от 12 000 доброволци в продължение на 6 години. В началото на изследването нито един от доброволците не е споделил да страда от депресия. В края обаче 657 от тях са били диагностицирани с коварната болест. Изследователите са категорични, че повечето от тях са наблягали на тлъстите и мазни храни, не са вземали витамини и хранителни добавки и напълно са забравили за плодовете. Резултатите са категорични – хората, които залагат на т.нар. “фаст фууд” и “тестени изделия” са с 48% по-склонни към проблеми с психиката. Причината е, че тази храна е богата на трудно разграждащи се мазнини. В същото време, ако хапвате риба и рибни продукти и приемате Омега-3 и Омега-9 мастни киселини, рискът от депресия намалява драстично.
Проблемът е сериозен, тъй като през последните няколко години депресията завладява света като истинска пандемия. Испанските учени смятат, че това може да се дължи и на храните, които поемаме ежедневно.
Ревита Ви препоръчва
Ленено масло, 1 300 mg 57% АЛК
Ленено масло, 1 000 mg 57% АЛК
Ленено масло, 474 ml Супер лигнан
