Има ли решение? Експертите твърдят, че родителите са длъжни в името на собственото си здраве и това на детето си да се погрижат за този проблем. Промяната на здравните навици трябва да е бавна, но без прекъсване. Понякога майките имат нужда от помощ, която може да дойде от близък човек или дори от специалист. Добре е промяната в начина на живот да започне след като детето навърши поне 6 – 8 месеца и ритъмът на се е нормализи. “От значение е всяка жена да започне да обръща внимание на храната си, да не дояжда солетите на детето си, защото колкото и да отричат много родите го правят. Да правят плодова салата за закуска или обяд. Да вземат витамини и минерали, които да им дадат повече сила и им дадат енергичността, от която се нуждаят именно в този период, защото организмът им е изтощен. Да се разхождат, а най-добре да тичат поне половин час дневно. Винаги има оправдание, че няма време. Но при добра организация, при помощ от роднините, които могат да гледат детето за 1 час, това е възможно”, казва Франсис Бридж, един от ръководителите на проучването. “Ако физическата активност ви е досадна или направо я мразите включете в нея и детето. Играйте заедно, нека това бъде вашето време. Важно е комплексно да се грижите за тялото си както отвън, така и отвътре.”
Ревита Ви препоръчва