Яденето през нощта ви прави дебели. Откъде ли идва този мит? Нима никакви доказателства в подкрепа на това твърдение. Единственото, което е сигурно, че приемането на прекалено много калории увеличава сантиметрите по ханша и бедрата ви. Ето защо, ако хапвате повече сладкиши или месце независимо сутрин или вечер килограмите ще се трупат.
Някои видове захар са по-вредни от други. Дали? Според различни проучвания организмът ни обработва фруктозата по един и същи начин. Затова няма кой знае каква разлика във видовете захар. Единственото условие е да не прекалявате с консумацията й.
Кафето не е полезно. Всъщност това изобщо не е вярно. Вече има категорични доказателства, че чаша кафе може дори да ви помогне да се справите с излишните килограми, както и да намалите риска от диабет тип 2. Все пак ограничавайте се с 1 максимум 2 чаши на ден.
Избягвайте мазнините, за да отслабнете. Организмът ви се нуждае от протеини, мазнини, въглехидрати и витамини. Без тях тялото не може да функционира правилно. Липсата, на която и да е от тези съставки води до дисбаланс и редица проблеми. Диетите, при които се набляга само на една от тях създават множество неразположения. По-добре ускорите метаболизма си, който след навършване на 30 години се забавя, отколкото да се лишите от някоя важна съставка в храната. Ускоряването на метаболизма помага да се справите с излишните килограми без да усетите и по естествен начин.
Пийте повече вода, за да отслабнете. Колкото и да ви се иска, не може да загубите килограми само с консумацията на вода. Вярно, че прозрачната течност е безценна и не може да живеете без нея, но тя няма да ви помогне да се сбогувате с натрупаните килограми. Уви, още един мит е разбит.
Сладкото може да причини диабет. Ако от сутрин до вечер се храните само със сладкиши… може би. Но реалността е друга. Диабетът може да се прояви, ако сте със свръхтегло и не спортувате.
