Въртите се неспокойно в леглото, не може да заспите, събуждате се преди всички… За много хора това е ежедневие. Знаете ли обаче, че неспокойният и недостатъчен сън може да е много по-опасен, отколкото сте си представяли? Досега се знаеше, че хората, които не почиват по 7 – 8 часа са склонни към напълняване и имат проблеми с паметта и концентрацията. Според ново проучване на американски учени обаче нощните проблеми водят до много по-опасни последици. Изследователите са наблюдавали над 18 000 души в продължение на почти 20 години. Ето какво показват резултатите:
Липсата на сън може да причини диабет.
Откритието: Опасността от диабет скача с над 50% при мъжете, които не спят достатъчно.
Причината: Учените отбелязват, че дълбокият, възстановителен съня е изключително важен за регулиране на нивата на кръвната захар.
Липсата на сън понякога е смъртоносна.
Откритието: Оказва се, че рискът от преждевременна смърт е два пъти по-висок при хората, които се будят 3 и повече пъти през нощта. Обикновено причините са сърдечно-съдови заболявания и рак.
Причината: Както вече е известно недостатъчната почивка е причина за затлъстяване, хипертония и състояние на тревожност. Те от своя страна са в основата на различните видове рак или смъртоносни сърдечни заболяваня.
Липсата на сън води до самоубийство
Откритието: Проучването сочи, че с 5 пъти се увеличава опасността от самоубийство при хората, които се будят постоянно през нощта.
Причината: Това може би е най-изненадващо откритие на американските учени. Изследователите все още не могат да определят точната причина. Смята се, че хората, които често се лишават от дрямка, са по-склонни към депресия.
За добър сън Ревита Ви препоръчва
