Статистиката сочи, че все повече хора се оплакват от сърдечно-съдови проблеми в България.
Специалистите съветват да започнете да се грижите за сърцето си не, когато проблемът е вече на лице, а много по-рано. Така тялото ви ще се отблагодари и ще ви служи безотказно години наред.
Повечето хора знаят, че трябва да се хранят здравословно, да спортуват, да не пушат и пият. Освен това обаче е добре да следвате и още няколко съвета, които ви гарантират здраве и дълголетие.
Вземайте редовно Витамин С. Той предотвратява сърдечно-съдовите заболявания.
Витамин Е от своя страна помага за изчистването на натрупаните шлаки по кръвоносните съдове.
Витамин В комплекс и фолиевата киселина помагат за работата на сърдечния мускул.
Специалистите съветват да включите в дневната си диета и магнезий и коензим Q-10. Те подпомагат сърдечно-съдовата система и се справят успешно с намаляването на лошия холестерол.
Същата функция имат и Омега-3 мастните киселини. Съществуват повече от 5000 проучвания в цял свят в продължение на 25 години, които доказват тяхното благоприятно действие върху сърцето.
Лененото масло, в което се съдържат най-много Омега-3, без съмнение е истински балсам за сърдечния мускул.
Соята, чесънът и гроздовото семе понижават кръвното, прочистват артериите, премахват лошия холестерол и успешно се справят със сърдечните проблеми.
