

Едни го сравняват с лечебна гимнастика, други – с йога, каланетика или стречинг. Но какво представлява пилатес в действителност?
Пилатес е известна в целия свят система от упражнения за подобряване на физическото и здравословното състояние, разработена през 20-те години на ХХ век от американеца с немски произход Джоузеф Пилатес.
Пилатес могат да практикуват хора от всички възрасти. В арсенала на програмата има около 500 упражнения с различна степен на сложност и целево предназначение. Комплексът от упражнения, укрепва и тонизира цялото тяло като натоварва не само големите мускулни групи (като корема и седалището), но и мускулатурата поддържаща тялото отвътре.
Упражненията се изпълняват бавно и изискват пълна концентрация и контрол върху движенията. За правилно изпълнение и развиване на добра техника, в началото е добре да се посещава специален курс по пилатес.
Пилатес оказва комплексен оздравителен ефект по 3 направления:
1. По-добро самочувствие.
Пилатес помага на практикуващите го да се почувстват по-уверени и да харесват повече своето тяло. Упражненията подобряват общото здравословно състояние, укрепват мускулите и намаляват умората и напрежението в шията и раменете.
2. Телесна хармония.
Пилатес подобрява общата моторика – движенията стават по-красиви и координирани, мускулите по-здрави и оформени, тялото – гъвкаво, а осанката – горда и изправена.
3. Душевен комфорт.
Системата от упражнения оказва положително въздействие върху психическото състояние, повишава устойчивостта към стрес и помага да се постигне хармония на духа и тялото.
2 thoughts on “Пилатес – хармония на тялото и душата”
Здравейте,
Искам да посещавам курс по пилатес, бихте ли ми пратили координати и цени.
Много благодаря
Поздрави
Елена
Здравейте,
За съжаление не разполагаме с исканата от Вас информация.
Благодарим Ви за запитването.
Хубав ден,
Соня Атанасова
http://www.revita.bg