Подсилете имунната система
Засилването на имунната система в началото на грипния сезон е най-добрият начин да се преборите с вирусите. Разбира се, не винаги белите кръвни клетки успяват да се справят успешно с бацилите. Все пак колкото по-силен имунитет имате, толкова по-малък е рискът от зараза или пък по-лесно ще се излекувате.
Взимайте черен бъз. Екстрактът и сиропът от черен бъз подсилват имунната система и се борят успешно с вирусите. Вече има клинични доказателства, че хората, които вземат растението оздравяват много бързо. Добрата новина е, че може да се дава на деца, сиропът е сладък и няма странични ефекти както антибиотиците.
Лечебната ехинация. Ехинацеята, (особено в комбинация с витамин С) защитава организма от настинки и грип. Препоръчва се да се приема за подсилване на имунната система пред нападението на вирусите.
Край на захарта. Забравете за газираните напитки и сладкишите. Най-вероятно сте хапнали достатъчно сладолед през лятото и сега трябва да се сбогувате с това кулинарно удоволствие. Колкото повече захар консумирате, толкова по-голям е шансът да се разболеете. Доказано е, че няколко грама захар намаляват драстично способността на белите кръвни клетки да се бори с инфекциите.
Удоволствието от лука. Чесънът и лука действат антибактериално и антивирусно. Те са силни антиоксиданти, които се борят със свободните радикали (причина за редица болести). „Ароматните” растения са богати на съединения, съдържащи сяра, които укрепват организма.
Време е за спорт. Умерените физически упражнения (ходенето пеша, плуването или йогата) помагат на лимфната система да работи на пълни обороти и засилват имунитета.
Преборете стреса. Вече има доказателства, че стресът и напрежението са водеща причина за отслабване на имунната система. Опитайте с медитация или йога. Смейте се повече.
Хайде в леглото. Добрият сън укрепва организма. Ето защо всеки човек се нуждае от 7 – 8 часа сън в денонощието. Уверете се, че спалнята ви ще е тъмна и добре проветрена. Така хормонът мелатонин, който е отговорен за съня, ще се произвежда в достатъчно количество. Ако имате проблеми, може да вземете хранителни добавки с мелатонин.
Разчитайте на пробиотиците. В организма живеят десет пъти повече бактерии, отколкото клетки. Повечето от бактериите са „добри”, но има и такива, които предизвикват редица заболявания. Пробиотичните добавки помагат за баланса между „добрите” и „лошите” бактерии. За съжаление пробиотиците в млякото, което ще намерите в магазина, не са достатъчно.
Не забравяйте витамин D3. Ако живеете на място, където цяла година е топло или грее слънце, няма да имате допълнителна нужда от витамин D3. За съжаление обаче България се намира в такъв климатичен пояс, че слънцето често е скрито от облаци. Ето защо се нуждаете от добавки, в които има D3. Тя ще подсилят организма.
Ревита Ви препоръчва
Ехинацея & астрагалус & рейши 400 mg
Самбукус за деца сироп, 120 ml
Самбукус имун систем сироп, 120 ml
Черен бъз (плод § цвят), 574 mg
Алое вера (сок от цели листа), 1000 ml
Алое вера (гел и сок), 1000 ml
Алое вера (гел и сок) плодов, 1000 ml
Витамин С & биофлавони, 500 mg
Витамин С – минерален произход, 500 mg
Перли YB (ферментационен баланс)