За да се наслаждавате на спокоен сън, специалистите съветват да проветрявате спалнята си поне 20 минути преди лягане. Сменяйте чаршафите си всяка седмица. Пуснете си релаксираща музика, която да отпусне нервната ви система. Билковите средства като велериан и жълт кантарион има успокояващо действие и ще ви помогнат да се пренесете в страната на Морфей.
Ревита Ви препоръчва