„Лошите” мазнини вредят на мозъка

Всеизвестен факт е, че прекалената консумация на наситени мазнини влияе негативно на сърцето и сърдечносъдовата система. Т.нар. „лоши” мазнини водят до повишаване на кръвното налягане, холестерола и са една от причините за опасни състояния като инсулт и инфаркт. Изследователски екип от американски учени обаче установи, че тези мазнини играя лоша шега и на мозъка. Резултатите от 4-годишно изследване сочи, че хората, които предпочитат прекалено мазна храна имат проблеми с паметта, трудно се концентрират, бавно вземат решения. От друга страна полезните мазнини (тези, които се съдържат в лененото и конопеното масло, богати на Омега-3) подпомагат мозъчната функция.
В тестовете са взели участие над 40 000 жени на възраст на 45 години. Изследователите обаче се фокусирали на 6000 дами над 65 години. Всички трябвало да попълнят три различни теста, с които да се определи колко бързо вземат решения, състоянието на паметта и  други допълнителни данни. Доброволците описали подробно и с какво се хранят, какви хранителни добавки вземат и дали спортуват. "Оказа се, че любителите на мазни храни са изложени на огромен риск. Те трудно запомнят, не се справят със задачите, не могат да се концентрират. От друга страна приемът на Омега-3 подобрява значително мозъчната функция”, казва д-р Оливия Окереке, ръководител на проучването. Пред сериозна опасност са изложени тези, които наблягат на червеното месо, пържените храни, маслото. Учените препоръчват в менюто да се включват рибите, зехтина и лененото семе.  „Ограничаването на вредните мазнини може значително да подобри паметта на човек. Това от своя страна намалява риска от развитието на деменция и болестта на Алцхаймер”, съветва още специалистката. Резултатите от проучването са публикувани миналата седмица в списанието на Американската асоциация по неврология.

Ревита Ви препоръчва

Ленено масло 1000 mg, 90 софтгел капсули, сертифицирано “Organic”

Дива тихоокеанска сьомга масло 1300 mg, за профилактика на сърдечно–съдовата система

Дива риба масло 1000 mg, мощен източник на Омега 3 киселини

Ленено масло, 1 000 mg 57% АЛК, 100 капсули

Ленено масло, 474 ml

Ленена пудра, 454 mg

Крил масло, 500 mg

Лют червен пипер (плод), 450 mg

Гарлицин, 350 mg

Здраво сърце, 600 mg

Здраво сърце плюс, 1000 mg

Ситринол, 150 mg

Ситринол и фитостероли, 255 мg

Ge 132 Актив’, 500 mg

Бодлив залист/ Миши трън (корен), 470 mg

Бял равнец (цвят), 325 mg

Бяла черница 100 mg, намалява теглото и лошия холестерол

Гарлицин HC, 400 mg

Дива тихоокеанска сьомга масло 1300 mg, за профилактика на сърдечно–съдовата система

Дива риба масло 1000 mg, мощен източник на Омега 3 киселини

Инозитол, 500 mg (Витамин В8)

Куркума 500 mg, антиоксидант, подпомага сърдечно-съдовата система