Липсата на сън води до напълняване

Знаете ли, че липсата на сън може да е причината постоянно да трупате килограми?!. Не се чудете, ако опитвате какви ли не диети, а килцата постоянно се трупат. Ако не дремвате достатъчно, организмът стимулира свръх производството на хормона на глада и апетитът се повишава. Изследователи са доказали, че липсата на сън може да увеличи чувството на глад с до 25%. Данните са изнесени на ежегодния Европейски конгрес по затлъстяване в Лион (Франция), който се проведе в началото на този месец.
"Успяхме да докажем, че хората, които не спят достатъчно поемат с до 350 – 500 калории повече от останалите", казва ръководителят на проучването д-р Карин Шпигел от Университета в Лион. Само един чийзбургер съдържа около 500 калории. Най-застрашени от липса на сън и напълняване са децата и младите хора. „Много хора смятат, че като са будни изразходват повече калории – движат се, дори спортуват. Това обаче не е така. Безсънието води до съвсем обратен негативен ефект.”, се казва в заключението на експертите. Те препоръчват между 7 и 8 часа сън при възрастните хора.

Ревита Ви препоръчва

Izi Night, 252 mg

Жълт кантарион, 420 mg

Спокойна нощ, 440 mg

Добро настроение, 471 mg

Дамиана (лист), 400 mg

Маточина (лист), 490 mg

Мелатонин, 2.5 mg

Валериана, 525 mg

Валериана (корен), 530 mg

Глог (плод), 510 mg