Липсата на сън намалява тестостерона

Липсата на сън може драстично да повлияе върху нивото на мъжкия хормон тестостерон. Това показва проучване на американски учени, публикувано в края на лятото. Резултатите сочат, че ако не спите достатъчно дори в продължение на седмица, нивото на тестостерона ще намалее с до 15%. Липсата на този хормон се отразява изключително негативно върху здравето на мъжа. Освен, че засяга сексуалното му поведение, това води и до лоша концентрация, умора, подтиснато настроение и др. Тестостеронът е и от решаващо значение за изграждането на мускулна маса, както и за поддържането здравината на костите. С напредване на възрастта се забелязва естествено намаление на нивата на този хормон.
В проучването са взели участие 10 напълно здрави мъже на различна възраст. В началото на тестовете те трябвало да дадат кръв и да минат през цялостен преглед. Половината от тях можели да спят по 8 – 10 часа, а другата половина само по 5 ч. Експериментът продължил една седмица. Оказало се, че нивото на тестостерон намаляло с 10 – 15% при господата, които ставали по-рано. Тези доброволци споделили и, че се чувстват по-уморени и в лошо настроение.

За добър сън Ревита Ви препоръчва

Izi Night, 252 mg

Жълт кантарион, 420 mg

Спокойна нощ, 440 mg

Добро настроение, 471 mg

Дамиана (лист), 400 mg

Маточина (лист), 490 mg

Глог (плод), 510 mg

Валериана (корен), 530 mg

Валериана, 525 mg

Мелатонин, 2.5 mg