Смартфоните и таблетите развалят съня

Ако мобилните телефони и таблетите се използват два часа преди лягане, това може да влоши качеството на съня, твърдят американски учени. Причина за нарушаването на съня, по мнението на изследователите, е задното осветяване на екраните им, което оказва негативно влияние на процеса на изработването на мелатонин в организма на човета, съобщава MedikForum. Този хормон оказва влияние на денонощния режим на тялото и подсказва на организма, че е време да заспива. Ако в този период върху човека въздейства късовълнова светлина, каквато излъчват таблетите, то това може да забави ли да спре производството на мелатонин. Това води не само до нарушаване на съня, но и към затлъстяване и диабет от втори тип, а при продължително въздействие и до рак на гърдите.

Смартфоните и таблетите, от друга страна, водят до все по-чест и увеличен престой в интернет, увеличава риска от психични отклонения, смятат учени от университета в Гьотеборг. Изследване на 4100 души на възраст 20 - 24 години е показало, че в повечето случаи телефонът и компютърът са предизвиквали депресия, провокирали са стрес, нарушавали са съня. Ръководителят на изследването Сара Томи обяснява, че всекидневните игрички в продължение на 1-2 часа предизвикват депресия при жените, а нощното сърфиране в интернет поражда проблеми със съня.