Search
Филтрирай по...

15 минути упражнения – по-дълъг живот

15 минути упражнения – по-дълъг живот

Ако правите упражнения само 15 минути дневно, това ще удължи живота ви с над 3 години. Това се казва в проучване на тайвански учени, публикувано наскоро. При тестовете били сравнен начинът на живот на хора, които обожават спорта и такива, които рядко стават от стола.
Много здравни организации включително и СЗО са категорични, че седмично човек  нужда от поне 150 минути умерени упражнения. Според тайванските учени обаче 15 минути (или 90 минути седмично) са достатъчни. Това е минимумът физическа дейност, която възрастен човек трябва да извършва, за да има ползи за здравето. Проучването, продължило 8 години, било проведено в Националния институт за здравни изследвания в Тайван и обхванало над 400 000 души на различна възраст. Всяка седмица доброволците трябвало да попълват въпросници и да се подложат на редица тестове. Резултатите показали, че хората, които започвали да се занимават с физическа активност, имали склонност да увеличават времето, прекарано в упражнения. Спортът пък води до намаляване на риска от смъртност от рак, диабет и сърдечно-съдови заболявания.

Ревита Ви препоръчва

Алайв мултивитамин, 1g

Ацетил Л-Карнитин, 500 mg

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Scroll to Top