Search
Филтрирай по...

30 начина да си починем след дълъг работен ден

Почивка след работен денЧувствате ли се като зомби като се приберете от работа? Чувствате се толкова изтощени и изморени, че нямате енергия за нищо? Единственото, което искате да правите е да хапнете нещо малко за вечеря, да отворите пакет с пуканки и да гледате телевизия, докато не ви се доспи?

Всички сме минали през това. Да се взираме в телевизора в продължение на часове може да бъде чудесен начин за почивка, но много често това ни кара да се чувстваме още по-безполезни, отколкото сме били преди това. Седейки неподвижно на дивана за много дълго може да подсили собственото ви чувство за умора, особено ако ви стане рутина.

Въпреки че е трудно да съберете достатъчно енергия след дълъг работен ден, понякога най-доброто, което можете да направите за себе си, е да станете от дивана, да изключите телевизора и да намерите нещо по-добро за правене. Ако нямате представа какво да правите със свободното си време, не се тревожете. Ние ще ви предложим 30 начина, които ще ви помогнат да намалите чувството на изтощение и да засилите усещането на щастие и пълноценност.

1.    Просто си легнете.

2.    Вземете си вана, пълна с ароматни соли и много мехурчета.

3.    Преоблечете се в по-удобни дрехи.

4.    Слушайте успокояваща музика.

5.    Сгответе любимата си рецепта за вечеря.

6.    Разходете се в парка или направете обиколка на близките улици.

7.    Кажете си: „ Мога да го направя!” и отидете да тичате в близкия парк.

8.    Играйте спорт с приятели: футбол, волейбол.

9.    Опитайте йогата или пък се разтегнете у дома (не е нужно някакво по-специално усилие).

10.  Запалете ароматни свещи.

11.  Разгледайте някой стар албум със снимки от екскурзия или празненство.

12.  Купете си дневник и пишете в него всяка вечер.

13.  Накарайте партньора си да ви направи масаж.

14.  Шийте или плетете-това разтоварва.

15.  Изпечете си торта или курабийки.

16.  Направете една обиколка с колата си извън големия град.

17.  Играйте с децата си (ако сте родител) или с домашния си любимец (ако имате такъв).

18.  Гмурнете се в завладяващата история на някой любовен роман.

19.  Карайте колело.

20.  Отидете на караоке с приятели и усетете приятната обстановка.

21.  Отидете на басейн със списание в ръката.

22.  Посадете някое ново цвете в саксия или се погрижете за тези, които вече имате.

23.  Играйте тенис или скуош.

24.  Обадете се на приятел, който ви разтоварва и който ще направи денят ви по-забавен.

25. Подредете навсякъде така, че да направите апартамента си удобен и уютен.

26.  Започнете да планирате ваканция с близки приятели.

27.  Отидете по магазините – шопингът винаги помага.

28.  Седнете на терасата с чаша горещ шоколад или студен чай (в зависимост от сезона) и наблюдавайте какво се случва наоколо- птичките, хората.. малките неща.

29.  Наблюдавайте залеза.

30.  Погледнете на живота от добрата страна с усмивка и си кажете : „Какво пък, имам верни приятели, значи имам всичко, което ми е нужно, за да имам един по-хубав ден”.

31. Приемайте мултивитамини, които ще премахнат умората и ще Ви накарат да се чувствате по-жизнени и енергични.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Scroll to Top