През живота на всяка жена гърдите се променят по много различни начини и много пъти. Ролята на бюста е различна в различните ситуации. Те са част от идентичността на всяка дама, те са извор на сексуално удоволствие, както и източник на храна за децата ни. Важно е всяка жена да знае какви стъпки да предприеме, за да поддържа бюста си в добро здраве.
Различните жени имат различни форма и размер на гърдите. Самата гръдна тъкън се променя с годините. Видът на гърдите също се променя. Освен това винаги лявата и дясната гърда имат почти незабележими разлики помежду си. При някои жени едната пораства малко повече от другата. Начинът, по който гърдите изглеждат, се влияе и от менструалния цикъл, менопаузата, кърменето, бременността и възрастта.
Ето някои важни стъпки за поддържането на здрав и красив бюст:
Много е важно да подобрите начина си на живот и здравословното си състояние като цяло. Много хора страдат от вредни хранителни навици и начин на живот. Това има директно отражение върху гърдите.
1. Трябва да сте активни и да спортувате редовно. Упражненията поддържат тялото ви, както и гърдите ви здрави.
2. Трябва да консумирате ежедневно оранжеви, тъмнозелени и червени зеленчуци и плодове.
3. Не бива да пушите – това се отразява директно върху здравословното ви състояние като цяло, както и на това на гърдите ви в частност.
4. Препоръчително е да консумирате алкохол в ограничени количества.
5. Увеличете приема на храни с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри. Пълнозърнестите храни са прекрасен избор.
6. Измивайте добре плодовете и зеленчуците, с които се храните, защото в противен случай се излагате на потенциално токсични химикали.
7. Ограничете приема на кофеин, който идва с консумацията на чай, кафе, шоколад и газирани напитки.
8. Ежедневно консумирайте храни, богати на фитоестроген като леща, зърнени продукти, соя и др. Те са свързани с превенцията на рака на гърдата според редица проучвания.
Освен всичко изброено дотук – носете удобни сутиени, които не пристягат гърдите ви. Научете се да ги преглеждате сами за бучки редовно, особено ако сте в по-напреднала възраст.
Ревита Ви препоръчва:
