Безсънието води до тревожност

Копнеете ли за почивка, плаж и пълна релаксация... В началото на лятото много хора се чувстват уморени, изтощени и преди всичко не им се работи. За съжаление нервното напрежение често е причина и за безсъние. Американски учени обаче установиха, че липсата на достатъчно сън е сред основните причини за повишена тревожност... и така порочният кръг се затваря. „Хората, които не спят достатъчно са по-нервни, по-разсеяни, по-тревожни. Те често реагират емоционално, не мислят преди да направят каквото и да било”, казва един от изследователите д-р Андреа Голдщайн от медицинската лаборатория в Калифорнийския университет. В тестовете са взели участие 18 напълно здрави мъже на различна възраст. В две поредни нощи те се подложили на експеримент. Първата доброволците спали непробудно, както обикновено. Пред втората обаче били лишени от сън. След това участниците трябвало да решат няколко задачи. Някои от тях били с цел да се определи емоционалното състояние на мъжете. В края на тестовете доброволците били подложени и на ядрено-магнитен резонанс, с който са се видят промените настъпили в мозъка. Оказало се, че след безсънната нощ хората са по-податливи на негативни емоции, тревожни са и трудно вземат решения. „Дори само една, единствена нощ без сън променя интензитета на сигналите, които мозъка изпраща. Почивката е особено важна, за да може тялото да работи на пълни обороти. Продължителното безсъние може да ви направи абсолютно неадекватни към случващото се наоколо. Ето защо, ако имате проблем със заспиването или се будите много рано, вземете мерки преди да е станало късно”, допълва лекарката.

Ревита Ви препоръчва при безсъние

Izi Night, 252 mg

Добро настроение, 471 mg

Валериана (корен), 530 mg

Валерианa, 525 mg

Лайка (цвят), 350 mg

Мелатонин, 2,5 mg

Глог (плод), 510 mg

Спокойна нощ, 440 mg