Чаша топло мляко помага на съня

Малко храни имат такава репутация да лекуват безсъние, както е млякото. Дали обаче това е само легенда или факт? Според ново проучване, проведено в Турция, млякото е най-добрият приятел на съня. То съдържа важни аминокиселини, които имат приспивателен ефект. “Много учени спориха дали топлото мляко помага на съня или хората само си внушават. Ние успяхме да докажем, че напитката помага на мозъка да се успокои и да изпрати сигнали на тялото, че е време за сън”, казва д-р Айкан Анду, ръководител на изследването. “Разбира се, това е и навик, при който човек се отпуска,  отърсва от стреса и да забравя за проблемите си.”
Подобно проучване беше направено през 2003 г. и в Медицинския университет в Масачузец (САЩ). Учените там установиха, че храните богати на протеини (като млякото) помагат за спокойния и дълбок сън.

Ревита Ви препоръчва

Izi Night, 252 mg

Жълт кантарион, 420 mg

Спокойна нощ, 440 mg

Добро настроение, 471 mg

Дамиана (лист), 400 mg

Маточина (лист), 490 mg

Глог (плод), 510 mg

Валериана (корен), 530 mg

Валериана, 525 mg

Мелатонин, 2.5 mg