Диети и упражнения за по-дълъг живот

Факт е, че правилното хранене, движението и липсата на стрес удължават живота и предпазват от редица заболявания. Колко хора обаче се придържат към съветите на лекарите? Австралийски изследователи установили, че ако хората започнат да спортуват редовно, вземат достатъчно витамини и минерали и най-вече се хранят здравословно до 2025 г. могат да се предотвратят близо 430 000 случаи на смъртоносен рак. Статистиката сочи, че през последното десетилетие човечеството е пред прага на истинска епидемия от ракови заболявания. „Редовните упражнения, витамините и храната, богата на омега-3 ще ни помогнат да предотвратим хиляди случаи на опасната болест. Най-податливи на превенция са ракът на гърдата, ракът на простатата и ракът на кожата”, се казва в доклада на учените. Те алармират още, че въпреки лавинообразното нарастване на броя на болните населението все още не взема достатъчно мерки, за да предотврати този процес. Едва 10% от населението в развитите страни консумира препоръчителните 5 порции плодове и зеленчуци на ден. Само 15% спортуват редовно. Малък е процентът и на тези, които вземат допълнително витамини и минерали. Д-р Пип Юл, участвал в проучването съветва: „Хапвайте повече пълнозърнести култури, намалете солта, забравете за наситените мазнини и ограничете червеното месо, приемайте повече Омега-3, витамини А, С, Е и D. Изключително важно е да научим децата да се хранят здравословно. Болестите често са заложени от детска възраст.” Учените още препоръчват да се правят енергични упражнения по половин час всеки ден придружени с едночасова разходка.

Ревита Ви препоръчва

 Алайв мегамултивитамин, 1g

Ленено масло, 1000 mg 57% АЛК

Ленено масло, 474 ml

Ленена пудра, 454 mg

Мега ефа бленд, 1350 mg