Кои храни прогонват болката

Как да се избавим от болките без да пием лекарства? Възможно е, ако се храните правилно, уверяват медици, които са съставили примерен списък какво да се яде и какво не при болки. Пълнозърнестите храни са задължителни. Те съдържат магнезий, който понижава мускулните болки, подобрява храносмилането и отстранява дискомфорта в червата. Американският изследовател Нийл Бърнард в книгата си “Продуктите, които побеждават болката”, е категоричен, че противоболковата диета е с ниско съдържание на животински мазнини. Тя понижава равнището на холестерола, подобрява обмяната на веществата, помага на хормоналния баланс да се нормализира и да се намали телесното тегло. А всичко това води до намаляване на честотата и интензивността на пристъпите на болки при стенокардия, ПМС и критични дни, мигрена, остеохондроза.

В индийската медицина като болкоуспокояващи успешно използват джинджифил и куркума. За снемане на болките помагат: пуешко месо, яйца, зехтин, орехи, бадеми, семки, ягоди, млечни продукти, спирулина, гроздов сок или вино. Тези храни са богати на триптофан - аминокиселина, която повишава болковия праг. От нея в щитовидната жлеза в главния мозък се изработва серотонин - още един “хормон на щастието” с изразено обезболяващо действие.