
• Винаги, когато ви се яде нещо нездравословно, помислете дали не сте жадни. Дръжте бутилка с минерална вода на бюрото си или у дома. Пийте колкото се може повече. Ако след 10 минути отново имате желание да хапнете нещо, изберете някой вкусен плод.
• Купувайте плодове според сезона – череши през пролетта, диня през лятото... Те са много по-здравословни и организмът ви ще получи достатъчно количество витамини и минерали.
• Замразете в малки торбички във фризера истинска здравословна храна като броколи, моркови, карфиол. Те са нискокалорични и винаги, когато почувствате нужда от голяма пица, може да ги извадите и да си приготвите вкусно ястие.
• Избирайте нискомасленото мляко или сладкишите без много захар. Четете етикетите. Доказано е, че много хора се отказват от дадена нездравословна покупка, когато видят колко калории съдържа.
• Когато копнеете за нещо наистина нездравословно, заменете солетите с шепа бадеми. Те са много вкусни и полезни.
Коментари (0)
Нов коментар