
Диета, богата на
Омега-3 ненаситени мастни киселини, предпазва мозъка от преждевременно стареене, проблеми с паметта и концентрацията. До този извод стигнаха американски учени, публикували резултатите от проучването си наскоро. Отдавна рибата (богата на омега-3) има репутация като храна за мозъка. Изследването обаче потвърди, че ненаситените мастни киселини намаляват риска от развитието на деменция и леки загуби на паметта. В тестовете били включени 1575 доброволци на възраст между 58 и 76 години. Всички те били подложени на редица психо-функционални тестове. Оказало се, че хората, които приемат повече омега-3 всеки ден са по-концентрирани, помнят по-добре, справят се с всички поставени им задачи. „Колкото по-малко омега-3 приемаме, толкова по-бързо старее мозъкът”, казва един от водещите изследователи д-р Залди Тан. Резултатите показват, че липсата на достатъчно ненаситени мастни киселини води до натрупване на повече т.нар. бяло вещество в мозъка. Именно то се свързва с по-голямата опасност от деменция и инсулт. „Хапвайте повече тлъста риба, орехи, вземайте
ленено масло – всички те са богати източници на Омега-3”, съветва специалистът.
Ревита Ви препоръчва
Ленено масло, 1000 mg 57% АЛК
Ленено масло, 474 ml
Ленена пудра, 454 mg
Рибено масло, 1000 mg
Масло то черен дроб на треска, 415 mg
МЕГА – ДХК, 1 000 mg
Мега ЕФА бленд, 1 350 mg
ЕФА бленд за деца, 445 mg
Коментари (0)
Нов коментар