Онлайн пазаруване
Много хора мразят да пазаруват по Коледа, защото не могат да се справят с огромните тълпи окупирали магазините. Плачещи деца, гневни родители, изнервени баби и дядовци. Решението е пазаруването онлайн. Може да купите всичко – от бонбони, до нов телевизор. На вас ще остане само удоволствието да опаковате подаръка. Revita.bg вече също предлага онлайн пазаруване. Ако решите да се запасите с витамини, минерали или хранителни добавки, трябва само да кликнете с мишката и поръчката ви ще пристигне у дома.
Спокоен сън
Безсънието може да доведе до редица здравословни проблеми – от наддаване на тегло, до депресия. Много хора срещат проблеми със съня по празниците. Забравете за телевизора, компютъра и телефона в спалнята. Лягайте си винаги по едно и също време. Може да подпомогнете съня си с комбинацията от валериан, хмел и шлемник. Тези билки действат успокояващо и ще ви пренесат в страната на Морфей.
Спорт всеки ден
Упражнявайте се поне по 20 минути всеки ден. Това ще подобри кръвообръщението в организма и ще ви помогне да изгорите няколкото допълнителни калории, които сте поели с празничния обяд. Разхождайте се, танцувайте или вдигайте гирички. Няма значение какво правите. Най-подходящият момент за спорт е сутрин след ставане.
Повече плодове и зеленчуци
Празниците често изкушават с тежки салати, добре изпечени меса и шоколадови пасти. Не забравяте обаче да хапвате повече плодове и зеленчуци между всичките тези ястия. Излишната захар, скрита в празничния обяд, рязко вдига и сваля кръвната захар. Ето защо най-добре е да ядете плодове и зеленчуци винаги, когато можете.
Без изкушения
Не купувате торба с бонбони и шоколадови изкушения във формата на Дядо Коледа. Направете списък със здравословни покупки и го следвайте стриктно, когато отидете на пазар. Заложете на здравословните ядки и фибри. Може да си позволите малко шоколад, но нека да е черен.
Сбогом на алкохола
Проучване, проведено наскоро показа, че голяма част от калориите, които поглъщат младите хора са под формата на алкохол. Ето защо те често имат проблеми с теглото и не могат да отслабнат дори и да се подложат на най-стриктни диети. Виното, бирата и уискито могат да причинят много повече поразии, отколкото няколко бонбона или огромен шоколад. Топлите напитки като горещия шоколад със сметана или с ром също не са за подценяване. Ограничете и безалкохолните. Най-добре комбинирайте обяда или вечерята си с прясно изцедени сокове, чай или вода.
Коментари (2)
Нов коментар