- Сърдечно-съдови болести;
- Високо кръвно налягане;
- Инфекции;
- Затлъстяване;
- Депресия;
- Диабет;
- Дори ранна смърт.
Статистиката сочи, че хората, които не могат да заспят загиват при автомобилни катастрофи два пъти повече, отколкото останалите. Те по-често се нараняват и чупят крайниците си. Освен това те:
- Не се справят добре в работата;
- Вземат лоши решения;
- Поемат повече рискове;
- Трудно се концентрират;
- Поемат по-калорични храни.
Липсата на достатъчно сън влияе на способността на човек да мисли, реагира, запомня и да решават проблеми. Проучване показва, че хората, които спят по 6 часа показват много по-слаби резултата на тестове за интелигентност от тези, които спят по 8 часа. Когато и двете групи изследвани доброволци спят по 8 часа, резултатите са идентични.
Друг сериозен проблем на хората, страдащи от безсъние е хроничната умора. Те се чувстват замаяни, разсеяни и трудно се концентрират. Повечето от тях страдат от проблеми с паметта, липса на мотивация, нямат желание да общуват с приятели и колеги и не се представят така добре в работата си.
Първата стъпка към справяне с проблема е да се определи причината за безсънието и да се премахне – стрес, физическо неразположение, болка или лекарства. Ако безсънието продължи, най-добре е да се консултирате със специалист, който да ви даде насоки как да преодолеете това състояние.
Ревита Ви препоръчва
Izi Night, 252 mg
Жълт кантарион, 420 mg
Спокойна нощ, 440 mg
Дамиана (лист), 400 mg
Добро настроение, 471 mg
Дамиана (лист), 400 mg
Маточина (лист), 490 mg
Глог (плод), 510 mg
Валериана (корен), 530 mg
Валериана, 525 mg
Мелатонин, 2.5 mg
Коментари (2)
Нов коментар