Тест: До каква степен сe оставяте на стреса да Ви завладее?

Намирате се в задръстване и закъснявате за среща:

А. Предупреждавате човека, който Ви чака, че е възможно да закъснеете малко и се възползвате от времето да послушате радио или да си пуснете любим диск (като пеете в същото време).

Б. Обзема Ви лека тревога, защото не обичате да закъснявате.

В. Тропате с крак и натискате като луди клаксона.

 

Качество на съня:

А. Заспивате трудно, не се събуждате през нощта.

Б. Случва Ви се да имате затруднения със заспиването.

В. Заспивате много късно или се събуждате към 3-4 ч. през нощта, мъчейки се да заспите.

 

Вашият всекидневен ритъм:

А. Движите се в спокоен ритъм.

Б. Ускорявате ритъма, когато ситуацията го изисква.

В. Вие сте забързани и не стоите на едно място.

 

Усещате се стресирани:

А. Рядко.

Б. Все по-често, понякога за нищо.

В. Почти постоянно.

 

Стратегията Ви срещу стреса:

А. Превръщате го в позитивна енергия, това е движещата сила.

Б. Взимате си кафе, пушите цигара.

В. Вие събирате и търпите без да можете да отреагирате.

 

Преди интервю за работа:

А. Вие сте търпеливи, спокойни, защото сте добре подготвени.

Б. Леко сте изнервени и сте имали неспокоен сън.

В. Не можете да си намерите място и сърцето Ви бие 100 пъти в минута.

 

Отношението Ви към храната по време на стресови ситуации:

А. Имате редовен и незасегнат апетит, теглото ви е стабилно.

Б. При неприятностите, апетитът Ви се губи, лесно губите тегло.

В. Достатъчно импулсивни, Вие се хвърляте безконтролно върху чипса и бонбоните със съответните последици върху тегло.

 

Видът на кожата Ви:

А. Нормална до смесена.

Б. Внезапно може да Ви се появят червенини, несъвършенства.

В. Много суха и раздразнена.

 

Начинът Ви на комуникация, като сте стресирани:

А. Малко сте еуфорични, изразявате се с лекота, както се и носите.

Б. Трудно намирате думите си, говорите несвързано.

В. Загубвате своите способности, може дори да станете агресивни.

 

Като цяло, Ви смятате, че стресът е:

А. Стимулира Ви, помага Ви да напреднете в живота.

Б. Влошава живота през най-трудните периоди.

В. Изтисква Ви!

 

Резултати:

 

Ако имате най-много отговори А:

Вие се контролирате. Имате правилно отношение към непредвидимото, знаете как да отстъпите в ситуация и да я анализирате. Стресът съвсем леко Ви засяга, а Вие знаете как всеки път да го пренасочите в положителна енергия.

Съвет: Не променяйте нищо, Вие сте модел на поведение!

 

Ако имате най-много отговори Б:

Лесно се оставяте стресът да Ви завладее, най-вече непредвидимото.
Съвет: Научете се да съотнасяте нещата и по-добре увеличете степента на незначителност на събитията, отличавайки това, което зависи от Вас и което не зависи от волята Ви и начина Ви на реакция. Ще осъзнаете, че в някои случаи тревогата Ви не отговаря на причината. Когато усетите, че стресът напира във Вас, насочете го като направите няколко дълбоки коремни вдишвания подред: води до сигурен отпускащ ефект на момента.

 

Ако имате най-много отговори С

Внимание! Силната настървеност ще Ви доведе до провал. Стресът присъства в живота Ви и започва да Ви завладява. Липсват Ви средства, за да го овладеете и губите много енергия.
Съвет: Помислете какво Ви зарежда с енергия. Отделете си време за удоволствия:

бъдете в досег с малките неща, с животните, смейте се с приятели, правете любов. Намерете Вашето специфично нещо, което Ви приляга най-добре, за да се изправите срещу стреса, който не може да бъде избегнат.