Тест: В каква форма сте?

1. Доволен/на ли сте от своята фигура:

А.Да, но смятате че сте прекалено слаб/а.

Б. Доволен/на сте, но се поддържате.

В.Не, но се опитвате да се приемете какъвто/вато сте.

 

2. Начинът Ви на живот приляга ли на Вашата възраст?

А. Да, естествено.

Б.Да, Вие забавяте ритъма.

В. Не точно.



3. Занимавате ли се с физическа активност?

А.Ходите пеш и правите няколко йогийски пози.

Б.Да: от 2 до 3 часа на седмица.

В.Не ви е по вкуса и да се движите е мъчително за вас.



4.Зиморничав/а ли сте?

А. Да, навличате се много.

Б.Не се замисляте, движите се през цялото време.

В.Да, отвреме навреме.



5.Пробвали ли сте масажи за подобряване на кръвообръщението?

А.Да, сам/а си правите масажи.

Б.Подлагате се на масажи, всеки път, когато Ви е възможно.

В. Не обичате много да бъдете докосван/а.

 

6.Вашите малки хитрости за изхвърляне на излишните течности.

А.Храна, богата на фибри, вода.

Б.2 часа пълноценен спорт, после сауна.

В.Хранителни добавки на базата на органични растения.



7. Какви са вашите хранитени навици?

А.Хапвате на малки порции, за да щадите чувствителното си храносмилане.

Б. 3 нормални хранения и 1 закуска следобед.

В. Вие обожавате да ядете и имате навика да похапвате между храненията.



8.Как си взимате душ?

А.С нормална температура, без да променяте веднъж нагласения термостат.

Б.Колкото е възможно по-хладен, тонизиращ!

В.Предпочитате горещите бани.

 

9.Кой е според Вас най-добрият начин да запазите стабилно тегло?

А.Да внимавате какво ядете.

Б.Да спортувате.

В.Чрез отслабваща програма.



10. Знаете ли как да се отпускате, да сваляте напрежението?

А.Да, чрез медитация.

Б.Спортът Ви помага да се отърсите от стреса.

В.Трудно ви е да се  „откъснете”.



Най-много отговори „А”:

Природно слаб/а, Вашата фигура никак не Ви притеснява:

Вашият апетит е по-скоро умерен и Вие не складирате това, което сте изял/а. За повече извивки, за красива и хармонична линия и за да затоплите организма си, захванете се с физическа активност-плуване или бягане за издръжливост, като редувате с упражнения за укрепване на мускулатурата (с малки тежести, ластик, топка). Ще забележите и други положителни ефекти върху съня, изхвърлянето на течности...

Най-много отговори „Б”

Вие обичате да се движите и не се лишавате, понеже така Ви е добре! Вие имате строен и тонизиран вид и настроението Ви е винаги добро. Да се движите за Вас е естествено и Вие си знаете, че така компенсирате отклоненията в хранителния си режим. Разбирате го. Физическата активност, със своите мнообройни ползи, стимулира метаболизма на организма и благоприятства правилното функциониране на всички големи системи.

Най-много отговори „В”

Яденето е едно от най-големите удоволствия в живота Ви, но ето, всичко ви се лепи! Вие не сте поддръжник на спорта и цените комфорта си. Можете да поолекнете и да повишите гъвкавостта си и подвижността си на ставно ниво с лека физическа активност като ходене (в гората, за да си прочистите главата), велоергометър, тай-чи, йога... Отделете време за себе си: за хубава книга, за изложба, за козметичен салон. Така можете да се отпуснете и да си направите само добро.