Витамин В срещу предменструален синдром

Консумацията на храни, богати на витамин В намалява значително симптомите на предменструалния синдром (ПМС). Твърдението е на екип американски учени от Университета на Масачузец (САЩ). В проучването са взели участие 3000 жени на различна възраст. Мащабното изследване продължило 10 години. През този период доброволките трябвало да записват подробно начина си на хранене и навиците си. Оказало се, че дамите, които приемат повече витамин В комплекс – с храната или с хранителни добавки са забравили за болките в корема, гърдите, лошото настроение. „Препоръчваме жените да консумират повече свинско месо, боб, пълнозърнести продукти и оранжеви плодове. Включете в диетата си и по-голямо количество кисело мляко, яйца, спанак и гъби”,  казва една от авторките д-р Патриша Бедоя. Според нея и колегите й приемът повече тиамин (витамин В1) намалява с до 25% симптомите на ПМС. Над 35% от жените, които вземат повече витамин В2 пък споделят, че напълно са забравили за болките в корема, гърдите и лошото настроение. „Целта на проучването ни беше да установим как може да предотвратим появата на неприятните симптоми, а не толкова лечението им”, допълва д-р Бедоя.

Ревита Ви препоръчва

Менстрекс 140 mg, облекчава симптомите по време на месечния цикъл

Менструал маджик регулар 140 mg