Омега-3 за преодоляване последствията от напрегнатото ежедневие и лошите хранителни навици

Напрегнато ежедневие, постоянен стрес, непълноценен хранителен режим, затлъстяване, високо кръвно налягане, обездвижване и все по-ранно болки и скованост в ставите.

Това не е кошмар, а за съжаление стряскащата реалност, която отказваме да приемем. 

Какво можем да направим, за да намалим вредните ефекти от ежедневието върху организма

• 30 минути на ден за разходка, каране на колело и разтоварващи психиката занимания.
• Добавяне на плодове и храни, богати на незаменими мастни киселини в диетата – риба и рибни продукти, растителни масла, яйца и други.
• Прием на специално формулирани хранителни добавки, подпомагащи нормалната дейност на сърдечно-съдовата система.

Есенциалните мастни киселини – жизненоважни за почти всяка функция в тялото

В резултат от влошения ни хранителен прием, омега-3 есенциалните мастни киселини все по-често са дефицитни.

Есенциалните мастни киселини се наричат така,  тъй като те не могат да бъдат синтезирани в достатъчни количества от човешкия организъм и се налага да се внасят отвън.

Какво е омега-3

Омега-3 са група незаменими полиненаситени мастни киселини, осигуряващи жизненоважни ползи за здравето.

Тъй като тялото не е в състояние да ги произвежда самостоятелно, е необходимо те да се набавят от диетата.

Кои са видовете омега-3

Трите най-важни мастни киселини са ALA (алфа-линоленова киселина), DHA (докозахексаенова киселина) и EPA (ейкозапентаенова киселина). ALA се съдържа главно в растенията, докато DHA и EPA са част от състава на животинските храни и водораслите.

• Алфа-линоленова киселина (ALA)

Най-често срещаната омега-3 мастна киселина в диетата, която тялото използва основно за енергия. След прием ALA може да се преобразува в биологично активните форми на омега-3 - EPA и DHA, но този процес е често неефективен.

Само малък процент от ALA се превръща в активни форми, затова трябва да се приема по-голямо количество от нея.

Съдържа се в храни като ленено семе, ленено масло, масло от рапица, семена от чиа, орехи, конопени семена и соя.

• Ейкозапентаенова киселина (EPA)

Полиненаситена дълговерижна мастна киселина, съдържаща се предимно в животинските продукти като мазна риба и рибено масло и някои микроводорасли.

Ейкозаноидите – хормоноподобни вещества, образуващи се от ейкозапентаеновата киселина притежават мощни противовъзпалителни и имуномодулиращи свойства, поради което недостигът на EPA често води до прекомерни възпалителни реакции в организма.

• Докозахексаенова киселина (DHA)

Най-важната омега-3 мастна киселина, ключов структурен компонент на мозъка, ретината на очите и много други части на тялото.

Подобно на EPA, тя се среща главно в животинските продукти като мазна риба и рибено масло. Месото, яйцата и млечните продукти от животни, хранени с растителни храни, също съдържат значителни количества от нея.

Дефицитът на DHA е често срещан у вегетарианците и веганите, поради което е силно препоръчително тези групи хора да приемат добавки с микроводорасли, за да си набавят необходимите количества, които липсват в диетата им.

Кои храни съдържат омега-3

• мазна риба
• рибено масло
• ленено семе
• семена от чиа
• ленено масло
• орехи

За хората, които не консумират достатъчно от тези и други храни, богати на EPA и DHA, се препоръчва прием на хранителни добавки с рибено масло, масло от водорасли или масла от семена на лен и чия, източници на омега-3.

Кои са основните ползи от омега-3

Поддържат сърдечно-съдовото  здраве и намаляват риска от:

• сърдечно-съдови заболявания
• усложнения при наличие на сърдечно-съдово заболяване
• внезапна смърт, причинена от нарушен сърдечен ритъм
• слепване на тромбоцитите в кръвта и образуване на кръвни съсиреци

Въздействие върху когнитивните функции и нервната система:

• стимулират мозъчната дейност
• подпомагат способността за концентрация и запаметяване
• осигуряват защита срещу възрастово обусловения когнитивен спад и развитието на различни видове деменция
• намаляват симптомите при депресия и тревожност
• облекчават симптомите при Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder / ADHD) у деца и възрастни
• имат решаващо значение за растежа и развитието на мозъка при кърмачета

Други полезни ефекти на омега-3 мастни киселини EPA и DHA

• Подобряват здравето на очите – DHA е основен структурен компонент на ретината и приемът й осигурява защита срещу дегенерация на макулата, едно от водещите в световен мащаб заболявания, причиняващо трайни увреждания на зрението и слепота.
• Намаляват риска от усложнения при инсулинова резистентност – състояние, характеризиращо се с централно затлъстяване, предимно в коремната област, високо кръвно налягане, високи нива на триглицеридите и ниски нива на добрия холестерол (HDL).
• Потискат производството на молекули и други вещества като възпалителни ейкозаноиди и цитокини, отключващи процеса на хронично възпаление в организма.
• Укрепват костите и ставите.
• Подобряват състоянието на кожата при прекомерно омазняване и акне, склонност към зачервявания, преждевременно стареене. 
• Подпомагат състоянието при автоимунни заболявания като лупус, ревматоиден артрит, улцерозен колит, болест на Крон и псориазис.

Как да изберем точната хранителна добавка, съдържаща оптимална концентрация на омега-3 мастни киселини

Хранителни добавки са храни, предназначени да допълнят нормалната диета и доставящи на организма концентрирани хранителни субстанции, витамини или минерали. Преди да препоръча дадена хранителна добавка фармацевтът в аптеката се уверява, че:

• съставът е висококачествен и точният за пациента
• е на лице контрол при производството на добавката
• са предоставени достатъчно клинични данни обуславящи употребата на състава
• съотношението цена-качество-полза е добро 

Канадската компания Natural Factors предлага на българския пазар продукта RxOmega-3 Maximum Triple Strength

Рибеното масло RxOmega-3 Maximum Triple Strength снабдява организма с пълния спектър есенциални мастни киселини. Съставът е високо пречистен, като допринася  за поддържането на:

• сърдечно-съдовата функция
• здравословни нива на серумните триглицериди
• паметта и мозъчната функция
• емоционалния баланс и психичното здраве
• нормалното състояние на ноктите и косата
• цялостния жизнен тонус в напрегнатото ежедневие

В резултат на изразения противовъзпалителен ефект, съставът на RxOmega-3 Maximum Triple Strength спомага за намаляване болките и сковаността на ставите при възпалителни ставни заболявания.

RxOmega-3 Maximum Triple Strength демонстрира максимална ефективност на включените в състава омега-3 докозахексаенова киселина (DHA) и ейкозапентаенова киселина (EPA), благодарение на перфектното съотношение 2: 1 на EPA:DHA, което е доказано в научни изследвания.

Как действа RxOmega-3 Maximum Triple Strength

Спомага за поддържане здравето на сърдечно-съдовата система - научните данни за ползите от приема на омега-3 мастни киселини върху сърдечно-съдовата система са наистина многобройни. Доказано е, че омега-3 допринасят за понижаване на холестерола, триглицеридите и високото кръвно налягане. Също така се установява, че DHA е особено полезна за здравето на сърцето.

Допринася за поддържане на нормално телесно тегло - редица проучвания показват, приемът на DHA в комбинация с EPA, спомага за предпазване от затлъстяване. Те подпомагат за намаляване на телесните мазнини, като поддържат в здравословна стойност на индекса на телесната маса (ИТМ), което един от факторите за развитие на метаболитен синдром с последващо развитие на диабет, и високи нива на пикочна киселина.

Стимулира функцията на мозъка - за нормалната работа на мозъка са необходими омега-3 мастни киселини. Всъщност най-големите количества от тях се съсредоточават именно в мозъка, като процентно е в повече DHA.  Доказано е също, че омега-3 имат афинитет към централната нервна система и допълнителният им прием оказва благоприятен ефект при лечението на когнитивни нарушения, загуба на паметта, депресии, нарушения на дефицита на вниманието и други. DHA се асоциира с положителен ефект върху функцията на мозъка, докато EPA е свързана с балансиране на настроението.

RxOmega-3 Maximum Triple Strength – произведен съобразно най-строгите международни стандарти за качество

Маслата в състава на продукта са фармацевтичен клас, ултра пречистени, съгласно най-високите стандарти във фармацевтичната индустрия. Иззети са от най-качествените морски източници (аншоа, сардина и/или скумрия) и гарантирано не съдържат токсини, включително замърсители от околната среда, тежки метали, пестициди и други вредни за здравето съединения. 

Използваната Enteripure® технология не позволява меката капсула да се разруши от стомашните сокове и да се усеща остатъчен рибен привкус. Освен това чистите и естествени омега-3 мастни киселини ще достигнат до тънките черва, където усвояването е оптимално.

Всяка софтгел капсула RxOmega-3 Maximum Triple Strength съдържа 1425 mg молекулярно дестилирано, ултра пречистено рибено масло, източник на 600 mg EPA и 300 mg DHA. Приема се по 1 софтгел капсула дневно, която осигурява оптималните количества рибено масло, необходими за нормалното функциониране на мозъка, сърдечно-съдовата система и ставите. 

Разгледайте всички продукти, източник на омега-3:

• Рибено масло и омега мастни киселини

Прочетете още по темата:

• Супер пречистено рибено масло - ключ към младостта и дълголетието