Здравословна диета е равбно на по-дълъг живот! Защо? ✔️ Мая Ковачева

Избрахте ли закуската за днес? Кроасан, пържени яйца или... диетичен пълнозърнест хляб и чаша прясно изцеден портокалов сок? Според американски учени, публикували изследването си в авторитетното издание Medical News Today диетата, богата на фибри може да намали сериозно риска от смърт от сърдечно-съдови, инфекциозни и респираторни заболявания. Д-р Иякинг Парк от Института в Мериленд (САЩ) твърди, че хората, които наблягат на фибрите в менюто са предпазени редица смъртоносни болести. Тя и нейният екип са провели 10-годишно изследване. В него са взели участие над 380 000 мъже и жени на всякаква възраст. Оказало се, че за тези, които консумират с 20% повече фирби дневно рискът от сърдечно-съдови, инфекциозни или респираторни заболявания намалява значително. Според д-р Парк това са хора, които предпочитат повече плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб и варива. По този начин опасността за тях от развитието на диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, дори някои видове рак намалява наполовина. Фибрите спомагат за правилното функциониране на храносмилателната система, понижават кръвното налягане и холестерола, регулират нивата на кръвната захар. Резултатите от изследването показали, че опасността от смърт от сърдечно-съдови, инфекциозни и респираторни заболявания намалява с цели 56% при мъжете и 59% при жените, които наблягат на здравословната диета.

Ревита Ви препоръчва