Жените лъжат повече от веднъж дневно за това какво са хапнали, колко килограма си и как поддържат външния си вид. Данните са на английски учени, оповестили резултатите от изследването си наскоро. Според тях несъзнателно всяка жена лъже по около 474 пъти в годината, когато говори за външния си вид. В повечето случаи дамите спестяват подробности около това какво хапват, колко килограма са, дали не са се изкушили с вкусно шоколадово блокче. Най-популярната лъжа е „Хапнах съвсем малко”, когато се отнася за нездравословни ястия като пица, хамбургер или млечен шоколад. Жените спестяват подробности около това колко вино и бира са изпили.
В тестовете са взели участие 4000 доброволки на различна възраст и с различен социален статус. 68% от тях твърдят, че се опитват да се хранят здравословно, но от време на време си позволяват малки изкушения. Ето какви са и другите най-често използвани лъжи, когато става въпрос за килограми и отслабване.
- „Ям само веднъж на ден и след това изобщо не посягам към храната”
- ”Винаги хапвам по пет порции плодове и зеленчуци”
- ”Не докосвам бисквити”
- ”Пих само една чаша”
- ”Бях много заета, за да обядвам”
- „Мразя шоколада”
Специалистите съветват вместо да лъжете за начина си на хранене и за теглото си,
да спазвате няколко прости съвета, за да се преборите с нежеланите килограми. Доказано е, че хората, които се мерят по-често на кантара, отслабват по-трудно. Препоръчително е да се качвате на кантара веднъж седмично или веднъж на 10 дни. Внимавайте с калориите. Вече има достатъчно компютърни програми, които могат да изчислят колко и какви продукти да ядете и колко калории ще поемете на ден. Някои от тях са достъпни дори за смартфоните. Помолете приятел или близък роднина да се включи в отслабването. Така ще имате достатъчно подкрепа, когато изкушенията са наблизо.
Коментари (0)
Нов коментар