Почивката подобрява паметта. Д-р Ръсел Полдрак, директор на Изследователския център по образна диагностика към тексаския университет в Остин (САЩ) и неговите колеги са установили, че колкото повече почивате, толкова нивото на допамина в хипокампуса (част от мозъка, която отговаря за паметта) се увеличава. Учените смятат, че добрата почивка помага за подобряване на паметта, както и за намаляване риска от деменция.
Почивката повишава креативността. Американски и френски учени доказаха, че продължителната релаксация може да подобри способността при решаване на проблеми, креативността и насърчава хората да опитат нови неща. Те твърдят, че творците имат нужда от дълга ваканция.
Почивката изостря концентрацията. Изследователи от Питсбъргския университет (САЩ) установиха, че когато нивото на хормоните на стреса е високо, човек губи концентрация и лесно се обърква. Хората, които работят над 10 часа на ден често се сблъскват с този проблем. Ето защо те имат нужда от продължителна почивка, за да подобрят концентрацията си.
Почивката помага на съня. Английско проучване сочи, че 2 – 3 дни след началото на почивката, качеството на съня се подобрява с до 80%. Ако сте във ваканция, спите повече, не се будите през нощта и не сънувате кошмари. Добрият сън подобрява общото здравословно състояние на човек.
Какво още трябва да знаете?
- Далечните пътувания помагат на човек да се адаптира към нови среди и повиши креативността му. Доказано е, че хората, които често излизат в чужбина се справят по-лесно с творческите задачи.
- Не планирайте почивката си. Преживейте 1 – 2 седмици (или дни), през които няма да следвате графици или точно определен план. Така ще релаксирате, както физически, така и емоционално.
- Забравете за компютъра и телефона. Израелски учени установиха, че хората, които постоянно се обаждат в офиса или проверяват имейла си не могат да си починат напълно.
- Запознайте се с нови хора. Комуникацията ще намали нивото на стреса.
За пълна релаксация Ревита Ви препоръчва
Calmeral, 600 mg
Ge 132 Active, 100 mg
Алайв мултивитамин, 1g
Жълт кантарион, 420 mg
Маточина (лист), 490 mg
Спокойна нощ, 440 mg
Валериана, 525 mg
Валериана (корен), 530 mg
Добро настроение, 471 mg
Глог (плод), 510 mg
Izi Night, 252 mg
Коментари (0)
Нов коментар