Преборете диабета

Диабетът е коварно заболяване, което всяка година покосява хиляди българи. Статистиката сочи, че близо 600 000 души страдат от захарна болест у нас. Това показват данните на Международната федерация за борба с диабета. В България около 40% от диабетиците изобщо не знаят, че са болни. Според проучване на българското дружество по ендокринология почти половината диабетици трябва да се лекуват в болница, а 35% са получили усложнения. Как да се справите с диабета и да не позволявате той да влияе на живота ви? Предлагаме ви някои интересни и лесни решения.


“Не” на босите крака. Казват, че хората, които се разхождат боси, са по-енергични и жизнени. Това обаче не важи за диабетиците. Важно е винаги да сте с удобни обувки, независимо дали сте на бизнес среща или на плажа. Краката са една от най-уязвимите части на тялото при захарен диабет. От значение е да не допуснете да се появят ранички. Дори мазолите са опасни. Купувайте се възможно най-удобните и меки обувки.
Проверка на тялото. Когато си сушите след баня, винаги проверявайте тялото си от глава до пети. Изследвайте внимателно кожата за червени и болезнени петна или пъпчици. Те могат да се инфектират и да ви създадат редица проблеми. Подсушавайте се внимателно. Не пропускайте зоната между пръстите на краката или под гърдите. Влагата помага на бактериите да се размножат и създава проблеми.
Бонбони за закуска. Не забравяйте да сложите в чантата си пакетче захар или няколко бонбона. Те ще ви помогнат да се справите с рязкото падане на кръвната захар – чест проблем при диабетиците. Замаяност, вълчи глад и двойно виждане са едни от симптомите на хипогликемията. Ниската кръвна захар може да е резултат от диета, много физически упражнения или неправилна доза лекарства.
Настройте си алармата. Винаги изследвайте кръвната си захар сутрин като се събудите и вечер преди сън. Ако лекарят ви е препоръчал да правите тестове по-често, настройте алармата на телефона си. Така няма да забравите, улисани в работа. Задължително проверявайте нивото на захарта и преди и след тренировка във фитнес залата.
Хранете се здравословно. Има редица храни с нисък гликимичен индекс, които са много подходящи за вашата диета. Напишете списък и го закачете в кухнята. По този начин и готвенето ще е по-лесно.
Пийте повече вода. Високата кръвна захар е причина бързо да се обезводнявате и кожата ви да е суха. Това може да предизвика сърбеж, раздразнение и екзема, които да имат по-страшни последствия. Пийте по 2 – 3 литра вода на ден, за да овлажните кожата си.
Спортувайте и вземайте витамини. Важно е всеки диабетик да спортува по 30 минути на ден. Това ще му помогне да се справи по-лесно с болестта и ще го предпази от някои неприятни последици. Разхождайте се, танцувайте или плувайте. От значение е да съчетаете физическата активност с някой от най-полезните витамини, билки и минерали, които ще държат болестта под контрол. Канелата, боровинката и горчивият пъпеш ще ви помогнат да се справите по-лесно със заболяването. Хромът и корейският женшен са доказали своето действие при регулирането на кръвната захар. За да засилете ефекта им, вземайте и витамин С.

Ревита Ви препоръчва

Блад шугар, 378 mg

Канела, 400mg

Алфа-липоева киселина, 360 mg;

Хром, 200 mcg;

GTF Хром, 200 mcg

Витамин С – АЛАЙВ, 500 mg

Витамин С – Биофлавони, 500 mg

Витамин С § шипка, 500 mg

Витамин С – минерален произход, 500 mg

Гимнема, 310 mg

Алое Вера (сок от цели листа), 1000 ml

Корейски женшен (корен), 560 mg