Мелатонин 10 mg ( Максимум сила)

Здравейте, г-н Михайлов!

Краткотрайният прием на Мелатонин – в рамките на 4-6 седмици и в доза до 10 мг дневно е с голяма вероятност безопасен и различни проучвания го потвърждават. Липсват обаче данни за дългосрочната безопасност на този хормон, включително за това, дали пинеалната жлеза постепенно привиква с вкарването му отвън в организма и не загубва (поне временно) способността си да го произвежда, както това става с други хормони. Поради тази причина не може да се препоръча спокойно постоянен прием на мелатонин, дори и в по-малки от 10 мг дози.
В интерес на истината, безопасен прием на мелатонин е описан в единични случаи дори до две години без прекъсване, но в ниски дози – 1-2 мг дневно, обаче не са провеждани проучвания при такава голяма продължителност върху големи групи хора, поради което не може да се потвърди дали тези случаи са изключение, или правило. При всички случаи, доза от 10 мг дневно е висока за многомесечен прием, поне до появата на повече информация.

Най-честите странични действия на мелатонина са главоболие, гадене, замаяност и сънливост, които отшумяват бързо след спиране на приема или намаляване на дозата до 1-2 мг дневно.
Вероятно е по-безопасно да приемате мелатонин от 10 мг само за около месец, след което да правите поне 2 седмици пауза, преди да го подновите. През това време, както и по време на приема на мелатонин, може да използвате и други натурални сънотворни средства – Ашваганда, Магнезий плюс витамин В6, Валериана и/или L-теанин, който е природна аминокиселина от зеления чай със седативно/улесняващо съня действие. Добро допълнение или алтернатива на мелатонина е Revitalizing Sleep Formula на Nature’s Way – тя подобрява и удължава съня, без да предизвиква вторични ефекти на сутринта (т.е. има т.нар. еухипнотичен ефект) или да води до зависимости и се съчетава добре с мелатонин –
https://revita.bg/shop/revitalizing-sleep-formula-%D1%85-30-%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D1%81%D1%83%D0%BB%D0%B8

Може да Ви е попадала информацията, че мелатонинът като диетична добавка е забранен в някои страни – например във Великобритания се приема, че веществото все пак е хормон и трябва да се назначава само по лекарско предписание – без това да е породено от конкретни данни за вреда, а като принципно биохимично съображение – всички хормонални продукти да се водят като лекарства. Мелатонинът е суплемент/диетична добавка („хранителна добавка” е официален термин за помощните вещества в хранителната индустрия, поради което не го наричам така) в повечето страни на ЕС (и у нас също) и в САЩ, но например в Англия, Ирландия и Австралия е окачествен като лекарство – индикация, че няма единодушно мнение сред експертите относно най-безопасния начин за приемането му от широката популация.

Мелатонинът не трябва да се приема заедно с бета-блокери, антиепилептични лекарства, антикоагуланти, инсулин и антидиабетика, както и с имуносупресори – освен в случаите, когато лекуващият лекар е запознат със ситуацията и е съобразил дозовите режими. Съчетанието му с алкохол (поне с концентратите) също може да има не особено добри резултати – може да доведе до замаяност, гадене и засилена дискоординация.

Поздрави,
Борис Гинчев
магистър-фармацевт