Биотинът е основен ко-фактор в метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините, което го превръща в ключов компонент за поддържането на оптимални енергийни нива. Освен това е от жизненоважно значение за синтеза на аминокиселини - градивните елементи на протеините, изграждащи тъканите на тялото.
Като част от групата на витамини В, биотин е най-известен с това, че подпомага енергийния метаболизъм чрез участието си в редица ензимни пътища. Той действа като основен кофактор за ензимите ацетил-КоА, пропионил-КоА, ß-метилкротонил-КоА и пируват карбоксилаза, които играят важна роля за:
- синтеза на мастни киселини;
- разграждане на аминокиселините с разклонена верига;
- производството на енергия;
- глюконеогенезата – метаболитен път и един от ключовите механизми за поддържане нормални нива на глюкоза в кръвта.
Базовият витамин за красота!
Меки и чупливи нокти, изтъняване на косъма, косопад, суха кожа?
Ако козметичните продукти не ви помагат за преодоляване на тези проблеми, то вероятно се нуждаете от повече биотин – витаминът, който задължително трябва да присъства в диетата на всяка жена!
Някои от хранителните източници на биотин са:
- яйчни жълтъци;
- субпродукти (черен дроб, бъбреци и др.);
- ядки и ядкови масла;
- соя и други бобови растения;
- пълнозърнести и зърнени храни;
- карфиол;
- моркови;
- банани;
- гъби и др.
Целесъобразното хранене, осигуряващо необходимия набор основни витамини и минерали невинаги е възможно в забързания делник, поради което се стига до недостиг на хранителни вещества, едно от които може да бъде и биотинът.
Системните пропуски в диетата и биотиновият дефицит, могат да се коригират с допълнителен прием на биотин под формата на хранителна добавка. Биотин е водоразтворим витамин, който за разлика от мастноразтворимите витамини не се натрупва в организма – излишните количества от него се изхвърлят с урината. Това означава, че приемът на добавки с биотин не би имал токсични ефекти върху организма, освен в специфични случаи.
Приемът на добавки, съдържащи биотин води до:
- заздравяване на нокътната плочка;
- стимулиране растежа на ноктите;
- подсилване здравината на косъма и увеличаване на плътността му;
- намаляване загубата на коса;
- възстановяване нормалното състояние на кожата при сухота, лющене, дерматити и прекомерна чувствителност спрямо атмосферни влияния и други фактори.
Други ползи от биотин
- Подпомага състоянието при хипогликемия.
- Помага при хиперлипидемия като поддържа правилния метаболизъм на липопротеините и понижава нивата на холестерола и триглицеридите.
- В комбинация с хром, съдейства за контрола върху нивата на глюкозата при затлъстяване и диабет.
- Допринася за поддържане функциите на нервната система.
1 капсула от биотиновата добавка на канадската компания Webber Naturals осигурява 1000 mcg оптимално усвоим биотин. Продуктът НЕ съдържа глутен, ГМО, изкуствени подсладители и оцветители, консерванти. Предлага се под формата на лесни за прием вегетариански капсули.
Отзиви (0)