Витамин Е, познат още и като токоферол, е сборно наименование за група от осем мастноразтворими съединения. Някои от най-добрите хранителни източници включват растителни масла (рапично, слънчогледово, соево, царевично и зехтин), ядки, семена и др.
За какво се използва витамин Е
Осигурява широк спектър ползи, но е известен предимно с антиоксидантните си свойства – неутрализира свободните радикали и предпазва клетките от окислително увреждане.
Как действа:
повишава нивата на антиоксидантните ензими, противодействащи на оксидативния стрес;
подпомага превенцията на сърдечно-съдови и неврологични заболявания;
при метаболитен синдром - когато се приема в комбинация с Омега-3 добавки, понижава нивата на „лошия“ холестерол (LDL) и триглицеридите;
при неалкохолна мастна чернодробна болест – предпазва от усложнения като понижава нивата на чернодробните ензими аланин аминотрансфераза (АЛАТ) и аспартат аминотрансфераза (АСАТ), и намалява липидите в кръвта;
облекчава дискомфорта при дисменорея (болезнена менструация) – в тези случаи е особено ефективен, когато се приема с витамин С;
в комбинация с цинк и селен предпазва от вирусни и бактериални инфекции;
подобрява функциите на белите дробове и облекчава симптомите при астма;
поддържа здравето на кожата и редуцира проявите на кожни заболявания като екзема.
Много от козметичните продукти за лице също съдържат витамин Е с цел антиоксидантна защита и предотвратяване преждевременното стареене на кожата. Тези продуктите за коса са полезни за скалпа, намаляване на косопада и поддържане блясъка на косъма.
За кого са подходящи добавките с витамин Е
Изследвания показват, че допълнителният прием на витамин Е е от полза за хората с невродегенеративни, сърдечно-съдови и чернодробни заболявания, зрителни нарушения, диабетна нефропатия. По преценка на лекуващия лекар, може да се включи в терапията на прееклампсия (състояние, специфично за периода на бременност).
Каква е препоръчителната дневна доза витамин Е
Тъй като спада към групата на мастноразтворимите витамини, които се съхраняват в организма, не е необходимо да се набавя ежедневно от храната или диетичните добавки. За да се избегне рискът от предозиране, е препоръчително дневната доза да бъде съобразена с възрастта и индивидуалните нужди. Правилната дозировка следва да бъде посочена от специалист.
В онлайн магазин Ревита ще откриете висок клас продукти с натурален витамин Е под формата на софтгел капсули и таблетки, осигуряващи различни мг. Продуктовата ни линия включва и комбинирани формули, обогатени с билки и други природни съставки. Предлагаме и течен витамин Е (масло) за външно приложение като грижа за кожата.
