Витамин К2 е сборно наименование за група мастноразтворими съединения, осигуряващи жизненоважни ползи за човешкото здраве. Двете основни форми са, както следва: филохинон (К1) – съдържа се в зеленолистните зеленчуци;
менахинон (К2) – съдържа се в някои животински и ферментирали храни, и също така се синтезира от чревните бактерии; съществуват няколко подтипа на К2, от които най-важна е ролята на МК-4 и МК-7.
За разлика от други мастноразтворими витамини, К се разгражда бързо и се отделя с урината и изпражненията, поради което рядко може да достигне токсични нива, дори при прием на по-високи дози.
За какво помага витамин К
Ключовото му действие е, че поддържа нормалната коагулация (съсирването на кръвта) – стимулира производството на различни протеини, необходими за процеса на кръвосъсирване и изграждане на костите.
Протромбинът е витамин К-зависим протеин, пряко отговарящ за съсирването на кръвта. Остеокалцинът е друг протеин, чиято основна функция да подпомага производството на здрава костна тъкан, също зависи от наличието на веществото в организма.
Какви са ползите от витамин К:
активира протеините, нужни за съсирването на кръвта, метаболизма на калция и здравето на сърцето;
отговаря за правилното разпределение на калций като насърчава отлагането му в костите и възпрепятства натрупването му в артериите и тяхното калциране;
подобрява здравето на костите и сърдечната функция.
Дефицит на витамин К
Въпреки че е рядко срещан у възрастни, може да се прояви при прием на лекарства, блокиращи метаболизма, като например антибиотици и други видове лекарства. Стомашно-чревните нарушения, характеризиращи се с малабсорбция на хранителни вещества също провокират недостиг.
Недоимък е възможен и при бебета, тъй като витамин К не преминава през плацентата, а кърмата съдържа малки количества от него.
Каква е препоръчителната дневна доза
Въпреки че витамин К трудно може да се натрупа в организма, за разлика от други мастноразтворими такива, е добре дневната доза да бъде консултирана със специалист. Конкретната дозировка зависи от възрастта, както и от това дали има наличие на здравословни нарушения, провокирани от дефицит на витамина.
В онлайн магазин Ревита ще откриете висококачествени добавки под формата на капсули, дъвчащи таблетки и капки. Ние предлагаме както евтини продукти, така и добавки от по-висок ценови клас за деца и възрастни, включително специализирани за мъже и жени, за да може всеки да намери при нас необходимото за своето здраве.
