Калций

Какво е калций?

Калцият е вид минерал с особено значение за функционирането на редица органи и системи от такива в човешкия организъм. В тялото ни често той влиза в пряко взаимодействие с други не по-малко важни елементи – фосфор и магнезий – за да задействат ключови химични и физични процеси. В човешкия организъм няма друг минерал, който се съдържа в толкова голямо количество: над килограм и половина, складиран основно в костите и зъбите.

Специалистите обикновено съветват да приемате натурален калций, тоест да си го набавяте чрез хранителни продукти. Минералът се съдържа в много храни от нашата ежедневна трапеза – мляко, сирене, кашкавал, зеленолистни зеленчуци, пълнозърнести продукти и ядки.

Усвояването на натурален калций обаче зависи от наличното количество витамин Д в тялото. Когато последното не е достатъчно, се стига до дефицит на калций и се препоръчват прием на хранителна добавка под формата на таблетки.

Калций – функции и ползи

Ролята на калция за човешкото здраве и пълноценното функциониране на организма са незаменими. Наличието на достатъчно количество калций осигурява:

● поддържане плътността и здравината на костите и зъбите;

● подобряване съсирването на кръвта;

● осигуряване надеждна проводимост на нервните окончания;

● регулиране на мускулните контракции;

● поддържане нормалната активност на ензимите в тялото;

● подкрепяне целостта на клетъчната мембрана и нейните функции;

● регулиране на цялата сърдечно-съдова система;

● поддържане целостта на съединителната тъкан и нейната устойчивост;

● поддържане на добро очно здраве. 

Дефицит на калций

При липса на достатъчно калций в тялото, е необходима здравословна диета с високо съдържание на минерала или прием на хранителна добавка под формата на таблетки. Първите видими симптоми за дефицит на калций са следните:

● сухота и белене на кожата;

● чести проблеми със зъбите;

● чупливост на ноктите;

● хронична умора;

● спад в енергийния запас на тялото;

● поява на проблеми със съня;

● мускулни крампи;

● раздразнителност и депресивни състояния.

Прием на калций – насоки и съвети

Ако сте решили да приемате продукти с калций, уверете се, че ще изберете най-доброто на пазара. В действителност, в търговската мрежа ще срещнете разнообразни продукти, съдържащи минерала, но е от особено значение да вземете под внимание следните насоки:

● съобразете дневните дози с препоръка на лекуващия ви лекар, с инструкциите за прием, предоставени от производителя или с търсения ефект;

● дневните дози се различават според възрастта. За възрастни – от 1000 до 1200 милиграма на ден, а за деца – от 700 до 1300 милиграма на ден;

● внимание – при завишени дози на калций (над 2500 милиграма дневно) може да се стигне до опасното състояние, наречено хиперкалциемия, което може да доведе до проблеми с бъбреците, храносмилателния и уринарния тракт;

● колко време се пие калций? По мнения на експертите, съществува риск от прием на калций в рамките на повече от 12 месеца;

● за по-лесна и бърза абсорбация на минерала, можете да заложите на ефервесцентни таблетки;

● в зависимост от типа таблетки, калций се взима в различно време от деня. Ако приемате таблетки калциев цитрат, вземайте ги на празен стомах, а ако вашите таблетки са калциев карбонат – заедно с храната.

Защо да купим калций на таблетки от Ревита

В нашия онлайн магазин ще намерите разнообразни продукти с калций на отлични цени. Ние предоставяме добавки само и единствено на предварително проверени производители и марки с висока репутация в индустрията. Пазарувайки в Ревита, можете да разчитате на бърза и безопасна доставка до всяка точка на страната.