Аминокиселините представляват съединения, необходими за редица жизнени процеси в организма, като изграждане на протеини, синтез на хормони, възстановяване на тъканите.
Видове аминокиселини
Аминокиселините са карбоксилни киселини и притежават амино група. Известни са няколко групи:
С хидрофобен остатък – към тях спадат глицин, аланин, валин, левцин, изолевцин;
Моноамино карбоксилни аминокиселини – те са съставени от по една амино и две карбоксилни групи;
Аминокиселини, притежаващи специфични функционални групи – в групата влизат серин, треонин, цистеин, метионин, лизин и аргинин;
С циклична структура – това са прилин, фенилаланин, тирозин, триптофан и хистидин.
Някои аминокиселини не могат да се възпроизвеждат от организма, заради това те се определят като есенциални, по-известни като незаменими. Такива са хистидин, изолевцин, левцин, метионин, фенилаланин. Могат да се набавят чрез храната или да се приемат като хранителни добавки. Без проблем могат да се употребяват от мъже и жени.
Ползи от приема на незаменими аминокиселини
Приемът се свързва с конкретни ползи за здравето:
Подобряване на тонуса в мускулите – изолевцин, левцин и валин спомагат за по-бързото възстановяване на мускулите след тежък физически труд или тренировки;
Укрепване здравето на мускулите – при някои заболявания се наблюдава изтъняване и отслабване на мускулите. Реакцията е срещана най-често при възрастни хора, но приемането на аминокиселини предотвратява отслабването на мускулите и съдейства за запазване на телесната маса;
Намаляване на телесното тегло – ползващите ги са на мнение, че приемът на незаменими аминокиселини спомага за намаляване на количеството на телесните мазнини.
Кога се пият
Аминокиселините съществуват под формата на хранителни добавки, като можете да избирате между течни и таблетки. Те имат комплексни свойства и добро действие върху организма. Ние от онлайн магазин Ревита ви предлагаме отговорите, които ще ви помогнат да изберете:
Таурин в подкрепа на сърдечно-съдовото здраве и оптималните нива на енергия при физическо натоварване – спомага за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата, централната нервна система, а също така повишава ефективността при физически натоварвания и спортна дейност.
Колаген с хиалуронова киселина за цялостна подкрепа за кожата, косата и ноктите – формулата намалява видимите признаци на стареене и влияе върху доброто поддържане на съединителната тъкан на тялото.
Фенилаланинът е градивен елемент на много протеини и е източник на допамин и серотонин – тази аминокиселина спада към групата на незаменимите (есенциални). Съдържа се в много храни, но не може да се синтезира сама от организма. Ползите при приема ѝ не са никак малко – синтезира тирозин, допринася за психичното здраве и волевите движения, а липсата ѝ води до тревожност и депресивни състояния. Единственият случай, при който приемът трябва да се избягва, е заболяването фенилкетонурия. При него, поради ензимен дефект, е нарушен метаболизмът.
Орнитин за превръщане на излишния токсичен амоняк в организма в урея – урейният цикъл се осъществява най-вече в черния дроб и в по-малка степен в бъбреците. Приемът на аминокиселината намалява умората и подобрява производството на енергия, подпомага отделянето на амоняк от организма, подобрява състоянието при чернодробна цироза и други хронични заболявания на черния дроб.
Метионин – това е незаменима аминокиселина, която не се синтезира в организма. Съставна част на много протеини и незаменим участник в метаболитните процеси. Тя подобрява еластичността на косата, ноктите, кожата, подобрява абсорбацията на цинк и селен.
Цитрулин за нормалното функциониране на имунната система и добър метаболизъм в организма – аминокиселината се произвежда в ограничени количества в черния дроб и червата. Приемът ѝ води до намаляване на умората, повишение на издръжливостта, има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система и мозъчната функция. Аминокиселината се предлага под формата на капсули, а дневната доза е четири капсули.
Орнитин-Лизин + Витамин C + Цинк за нормално функциониране на енергийния метаболизъм – този продукт комбинира в себе си три аминокиселини, придружени с витамин Ц и цинк. Той стимулира имунната система, ускорява възстановяването на тъканите, намалява лошия холестерол и повишеното кръвно налягане, подобрява половата функция при мъжете. Приема се от възрастни над 18 години, а дозата е три капсули на ден с голямо количество вода. Важно е да се съхранява на хладно и сухо място, недостъпно за деца.
L-Карнозин за забавяне на процесите на стареене и за борба със свободните радикали – аминокиселината е натурален антиоксидант и е невротрансмитер в мозъка, има особено полезен ефект при диабет, намалява токсичното действие на металните йони.
Пролин за здрави кости, стави и мускули – спомага за поддържане на кожата тонизирана, ускорява заздравяването на рани, допринася за възстановяване на хрущялите. Цената на тази аминокиселина е изключително достъпна, а дневната доза е 2 капсули.
RevitalX формула за чревно възстановяване – приема се при синдром на пропускливите черва и други проблеми с чревния тракт. Формулата подпомага детокса на организма, осигурява на тънките, дебелите черва и стомаха минерали, витамини, пробиотични бактерии и антиоксиданти. Формулата може да се приема и като средство за отслабване, при хронична умора;
Кокосови аминокиселини – те се произвеждат от естествен ферментирал суров кокосов сок, който се смесва с нерафинирана морска сол. Кокосовите аминокиселини са пълноценна храна, която има неутрално PH, а приемането ѝ ще осигури на организма 16 незаменими аминокиселини и комплекс от витамини.
След като уточнихме защо са важни аминокиселините и при какви ситуации да ги използвате, е редно да отговорим на въпроса – вредни ли са те? Хранителните добавки, които се предлагат на пазара, отговарят на много строги критерии и изисквания. Вредата от тях е минимална, но тъй като човешкият организъм е индивидуален, е възможно да се появят някои проблеми, като алергични реакции или нарушения в храносмилането. Ние от онлайн магазин Ревита съветваме, ако имате подобни наблюдения, да намалите дневната доза. Ако това не помогне, приемът трябва да бъде преустановен.
В заключение може да се каже, че аминокиселините са важен състав на нашия организъм, а липсата им би могла да доведе до много нежелани ефекти. Грижата за здравето ни е изцяло наша мисия, която трябва да изпълняваме всеки ден.
