Глицин – добър сън и релаксация 1000 mg, 100 капсули

Здравейте, г-жо Драгиева!

Както мелатонинът, така и глицинът, имат благоприятно действие върху съня, но е трудно да се заяви категорично кое от двете е с по-добър ефект, понеже при различните хора може да има различия в силата на ефекта, а и безсънието има най-разнообразни причини и прояви. В общия случай може да се каже, че мелатонинът помага за възстановяване на денонощния (циркадианния) ритъм на будност и сън и той може да бъде по-добрият избор при нередовен сън поради  свръхактивност – дълги полети, нощен труд, вечерни мероприятия до късно, големи различия в часовете на лягане в различните дни. Ползата от него нараства при продължителен (над два поредни месеца) прием, по време на който организмът се пренастройва към нормалния денонощен ритъм и намалява драстичните разлики в мозъчната активност от нередовния сън.

 Глицинът има общо успокояващо действие върху нервната система и може да бъде за предпочитане при тревожност, хиперидеация (бърз непрекъснат поток на мисли), панически прояви, притеснение и други емоционални смущения, независимо дали се спазва ритмичност при лягането и ставането, или не. Глицинът може да помогне с по-бързото заспиване поради въздействието му върху механизмите, понижаващи телесната температура и вкарващи организма в режим на покой. Мелатонинът от своя страна може да помогне с увеличаване продължителността на съня и предотвратяване на ранното събуждане, но не е особено ефективен като бързо приспивателно – по-добре е да се вземе около час преди лягане.

 Разбира се, това са ориентировъчни черти на двете добавки и невинаги отговарят на реалността у всеки отделен човек в норма или в патология, може да има нюанси. Напълно е възможно комбинацията от двете средства да е най-подходяща при дадена ситуация. Понеже тези средства не са по лекарско предписание, е възможно да ги пробвате без специфични рискове -  безопасността им е много добре доказана. Можете да ги опитате в тази последователност, при която първо е средството, чието описание е по-близко до Вашия случай, или при необходимост да приемате и двете за даден период. Имайте предвид, че и двете са съвместими с лекарства срещу безсъние, но могат да усилят ефектите им и да предизвикат прекомерна сънливост, поради което е добре да подходите внимателно, ако имате назначени сънотворни.

Поздрави,

Борис Гинчев

Магистър-фармацевт

Здравейте,

Глицинът може да го приемате вечер заедно с мелатонин, тъй като няма данни за значими взаимодействия между тях. Също така може да се комбинира с Деанксит, който пиете сутрин, но е важно да започнете с по-ниска доза глицин (например половин или една капсула вечер) и да наблюдавате как се чувствате, за да избегнете прекалена сънливост. Глицинът има леко понижаващо действие върху кръвното налягане, затова ако имате ниско или лабилно кръвно, е добре да следите за замайване или слабост при изправяне. Ако усетите прекалена отпадналост или дискомфорт, прекратете приема и/или се свържете отново с нас.

Поздрави,

д-р Петър Стоев

Здравейте,

Не е противопоказано да приемате глицин и мелатонин вечер, когато сутрин приемате деанксит. Комбинацията глицин-мелатонин се препоръчва за усилване на успокояващия нервната система ефект и подобряване на съня. А според някои проучвания, глицинът намалява тежестта на страничните ефекти на деанксита, както и на други медикаменти, повлияващи психиката. Препоръчва се Глицин да се приема с Липозомен мелатонин с висока абсорбция - За качествен сън и отличен фокус през деня.

Поздрави,

Д-р Аелита Петрова

Здравейте, г-н Славчев!

Има данни за антирефлуксното действие на глицина, въпреки че още не е включен масово в терапията на това нарушение. Макар да не е сред най-силните гастропротектори, глицинът има предимството да не дава съществени странични реакции, да не променя силно киселинността на средата в тънкото черво (което може да доведе до свръхрастеж на бактерии в него, какъвто проблем има с продължителния прием на някои лекарства, например с омепразола), и нереагиралата част от него да се абсорбира и използва от организма са протеинов синтез – косвена полза. Директният му ефект върху хранопровода е по-малък, отколкото върху стомашната лигавица, но чрез понижаване агресивното действие на киселината се намалява ерозията и на неговата лигавица; може да се подпомогне и укрепването на сфинктера между хранопровода и стомаха, който в норма не допуска рефлукса.

 При експериментално предзвикване на рефлукс у плъхове и последващо интрагастрално (директно в стомаха) вкарване на глицин е постигнато предотвратяване на увреждане в лигавицата на стомаха и хранопровода под действието на стомашната киселина и храносмилателния ензим пепсин. На този протективен механизъм не е попречило дори подкожното инжектиране на нестероидния противовъзпалителен медикамент индометацин, който има потенциала да уврежда стомашната лигавица силно на фона на киселинен рефлукс, което подсказва, че глицинът може да се използва като гастропротектор при терапия с нестероидни противовъзпалителни (аспирин, индометацин, диклофенак, ибупрофен, нимезулид и подобните им).

 Глицинът намалява също така изчерпването на непротеиновите сулфхидрилни -SH групи (с антиоксидантен потенциал) и защитната слуз на стомашната лигавица под действието на алкохола – и така противодейства на разязвяващото му действие. Важно е обаче в такъв случай той да се приеме на празен стомах, поне половин час преди консумацията на алкохол или пиенето на дразнещи стомаха лекарства.

Глицинът на Life Extension e практически чист химически, високодозиран е и носи всички свойства на тази аминокиселина – гастропротекция, подобряване на съня, усилване на колагеновия синтез, укрепване на мускулатурата, подобряване на паметта и т.н. Можете да го използвате срещу рефлукс, гастрит, ГЕРБ и други нарушения, съвместим е с билкови препарати и антиациди от всякакъв тип.

Поздрави,

Борис Гинчев

магистър-фармацевт

Здравейте!

Глицинът е най-простата по строежа си аминокиселина, участваща в изграждането на всички протеини на организма и поради това е нормален метаболит във всички тъкани. Към него не се формират психични или физични зависимости и поносимостта му обикновено е отлична; спирането му, дори и внезапно, не води до абстинентни прояви. Всеки ден приемаме известни количества свободен (разграден от хранителните протеини) глицин, но отчетливи ефекти върху нервната система и стомашно-чревния тракт придобива при дневни дози над 1000 мг.

Възможно е при дългосрочен прием на глицина ефектът му да се притъпи в известна степен, поради което е добре да се правят почивки от поне 10 дни след всеки месец (или 30 дни след тримесечен прием, ако не се е наблюдавало отслабване на ефекта). Временното изключване на глицина ще запази реактивността на нервната система и ще облекчи работата на черния дроб.

Поздрави,

Борис Гинчев

Магистър-фармацевт

Здравейте, г-жо Недкова!

Ситуацията изглежда многопластова и ще опитам да Ви отговоря с отделни точки, според информацията, която ми подавате.

1. Глицинът е най-простата аминокиселина в строежа на протеините, но в диетата почти не се съдържа като свободна аминокиселина и поради това не е достъпна за организма наведнъж в по-значителни количества, както е с приема ѝ като хранителна добавка. Като малка и универсално разпространена молекула той не е имуногенен и може да се приема при пациенти с ревматоиден артрит или други автоимунни заболявания.
2. Глицинът, наред с гама-аминомаслената киселина (GABA), е основен „задръжен“ невромедиатор в мозъка и действа плавно успокояващо, без да създава зависимости или толерантност (намаляване на ефекта при по-честа употреба). При дневна доза на глицина от 3 г (3 x 1000 мг) може да се очаква облекчение на хиперактивността и подобрение на съня.
3. Има данни, че при продължителна употреба глицинът може да подобри паметта поради свойството му да активира т.нар. NMDA-рецептори, имащи отношение към концентрацията и способността за запаметяване. За тази цел глицинът може да се използва както самостоятелно, така и в комбинация с гинкобилоба или фосфатидилхолин.
4. Глицинът, подобно на GABA, има собствен анксиолитичен(противотревожен) ефект, който се наблюдава както при здрави хора, разтревожени от извънредни обстоятелства, така и при лица с депресивни разстройства и дори тежки психози.
5. Можете да използвате глицина с антидепресанти, включително и дулоксетин(Dulodet) – няма данни за нежелани взаимодействия между двете. Механизмите им на действие предполагат синергичен ефект по отношение на тревожността и безсънието. Има само две лекарства – клозапин и дигитоксин, за които е установено възможно взаимодействие с глицина.

Накратко, може да опитате комбинацията, но ефектът няма да се появи веднага, а ще се развие след поне 7-10 дни – докато се настрои нервната система оптимално.

Поздрави,

Борис Гинчев

Магистър-фармацевт