Таурин

Таурин е вещество, което едновременно присъства в човешкото тяло, но е важно да бъде приемано и външно. Причината е, че то носи редица ползи за човешкото здраве, а за някои групи от хора (главно професионалните спортисти) е незаменим източник на тонус и сила. В нашия онлайн магазин ще го откриете в самостоятелни и комбинирани формули на хранителни добавки от ново поколение и с висок потенциал на действие. 

Какво представлява?

Таурин е вид есенциална аминокиселина. Малко след нейното откриване – в началото на 19 век – става ясно, че тя присъства в ретината на човешкото око. Същевременно, веществото се образува самостоятелно в тялото, след като витамин В6 преобразува други не по-малко известни и важни аминокиселини в черния дроб (метионин и цистеин).

Към днешна дата, учените са категорични, че набавянето на достатъчно количество таурин чрез храната е почти невъзможно. Въпреки че веществото се съдържа в състава на повечето видове меса и морски дарове, усвояването му чрез тях в стомашно-чревния тракт невинаги е максимално ефективно.

Ето защо преди няколко десетилетия се появиха и първите фитнес хранителни добавки с таурин. Най-често те се препоръчват за тонус, издръжливост, енергия и по-бърз метаболизъм. Това съединение е особено популярно и сред културистите и хората, търсещи ефективен начин за натрупване на чиста мускулна маса. Причината е, че то ускорява значително метаболизма на глюкозата и аминокиселините.  

Ползи при прием на таурин

В професионалния спорт и фитнес индустрията това вещество има ключова роля за енергийния баланс, поддържането на топ форма, отслабването и изграждането на мускулна маса. Приемът у обаче не бива да се подценява и за редица здравословни цели извън залата. Това вещество помага на тялото и като:

• поддържа електролитния баланс;

• подпомага очното здраве;

• нормализира храносмилателните процеси и усвояването на ценни минерали и витамини от консумираните храни;

• регулира функциите на жлъчката;

• подобрява дейността на мозъка и най-вече паметта;

• помага за ефективното регулиране на холестерол LDL;

• съдейства за нормалните функции на човешката имунна система;

• елиминира натрупаните токсини и свободни радикали;

• намалява симптомите при редица психични нарушения като силна възбудимост, напрежение и безпокойство;

• подкрепя нормалното протичане на повечето метаболитни процеси.

Таурин – дозировки, странични ефекти и противопоказания

За да не навредите на своето здраве, а да извлечете всички възможни ползи от това вещество, е нужно да се придържате към препоръчителната дневна доза. Тя варира както в зависимост от концентрацията на съединението в конкретния продукт, респективно неговите инструкции за прием, така и от търсените резултати. Имайте на предвид, че дневно се приемат от 1 до 6 грама таурин, като вегетарианците и спортистите могат да завишат тази дозировка. Причината е, че при липса на месо в хранителния режим и честа усилена физическа активност, недостигът на веществото е сигурен.

Защо да изберете онлайн магазин Ревита?

• богат асортимент от продукти с таурин;

• разумни цени;

• бърза доставка;

• безплатна консултация с експерт;

• постоянни акции и промоции.

Въпроси и отговори

Каква е правилната дозировка таурин за спортисти?

Обичайната доза е между 500 и 2000 mg дневно, като високите дози са подходящи при интензивни тренировки.

Може ли да комбинирам таурин с други добавки?

Да. Съчетава се добре с кофеин, креатин, магнезий, електролити и др.