Таурин е вещество, което едновременно присъства в човешкото тяло, но е важно да бъде приемано и външно. Причината е, че то носи редица ползи за човешкото здраве, а за някои групи от хора (главно професионалните спортисти) е незаменим източник на тонус и сила. В нашия онлайн магазин ще го откриете в самостоятелни и комбинирани формули на хранителни добавки от ново поколение и с висок потенциал на действие.
Какво представлява?
Таурин е вид есенциална аминокиселина. Малко след нейното откриване – в началото на 19 век – става ясно, че тя присъства в ретината на човешкото око. Същевременно, веществото се образува самостоятелно в тялото, след като витамин В6 преобразува други не по-малко известни и важни аминокиселини в черния дроб (метионин и цистеин).
Към днешна дата, учените са категорични, че набавянето на достатъчно количество таурин чрез храната е почти невъзможно. Въпреки че веществото се съдържа в състава на повечето видове меса и морски дарове, усвояването му чрез тях в стомашно-чревния тракт невинаги е максимално ефективно.
Ето защо преди няколко десетилетия се появиха и първите фитнес хранителни добавки с таурин. Най-често те се препоръчват за тонус, издръжливост, енергия и по-бърз метаболизъм. Това съединение е особено популярно и сред културистите и хората, търсещи ефективен начин за натрупване на чиста мускулна маса. Причината е, че то ускорява значително метаболизма на глюкозата и аминокиселините.
Ползи при прием на таурин
В професионалния спорт и фитнес индустрията това вещество има ключова роля за енергийния баланс, поддържането на топ форма, отслабването и изграждането на мускулна маса. Приемът у обаче не бива да се подценява и за редица здравословни цели извън залата. Това вещество помага на тялото и като:
поддържа електролитния баланс;
подпомага очното здраве;
нормализира храносмилателните процеси и усвояването на ценни минерали и витамини от консумираните храни;
регулира функциите на жлъчката;
подобрява дейността на мозъка и най-вече паметта;
помага за ефективното регулиране на холестерол LDL;
съдейства за нормалните функции на човешката имунна система;
елиминира натрупаните токсини и свободни радикали;
намалява симптомите при редица психични нарушения като силна възбудимост, напрежение и безпокойство;
подкрепя нормалното протичане на повечето метаболитни процеси.
Таурин – дозировки, странични ефекти и противопоказания
За да не навредите на своето здраве, а да извлечете всички възможни ползи от това вещество, е нужно да се придържате към препоръчителната дневна доза. Тя варира както в зависимост от концентрацията на съединението в конкретния продукт, респективно неговите инструкции за прием, така и от търсените резултати. Имайте на предвид, че дневно се приемат от 1 до 6 грама таурин, като вегетарианците и спортистите могат да завишат тази дозировка. Причината е, че при липса на месо в хранителния режим и честа усилена физическа активност, недостигът на веществото е сигурен.
Защо да изберете онлайн магазин Ревита?
богат асортимент от продукти с таурин;
разумни цени;
бърза доставка;
безплатна консултация с експерт;
постоянни акции и промоции.
Въпроси и отговори
Каква е правилната дозировка таурин за спортисти?
Обичайната доза е между 500 и 2000 mg дневно, като високите дози са подходящи при интензивни тренировки.
Може ли да комбинирам таурин с други добавки?
Да. Съчетава се добре с кофеин, креатин, магнезий, електролити и др.
