Насърчава силата и издръжливостта
Продуктът Креатин на LIFE Extension подобрява издръжливостта при физически упражнения, като поддържа мускулната функция и енергийния метаболизъм.
Креатинът е производно на аминокиселините и се произвежда по естествен път в организма, посредством консумацията на месо и морски дарове. Използва се като добавка за насърчаване на клетъчната енергия и здравето на мускулите.
Ползи
- Поддържа мускулната функция.
- Подобрява издръжливостта при физически упражнения.
- Насърчава енергийния метаболизъм.
- Поддържа здравословни нива на клетъчна енергия, здраве на мускулите и функция на сърдечния мускул.
Оптимален здравословен енергиен метаболизъм
Креатинът оказва благоприятно въздействие върху цялостното клетъчно здраве, като поддържа вече здравословната мускулна функция и насърчава енергийния метаболизъм, за да оптимизира издръжливостта при физически упражнения.
Креатинът е аминокиселинно производно, намиращо се в месото и морските храни. Също така той се произвежда в човешкото тяло, предимно в черния дроб и бъбреците от аминокиселините L-аргинин и глицин, както и S-аденозилметионин. Транспортира се в кръвта, за да подпомогне енергията за клетките в цялото тяло.
Креатинът и скелетния мускул
95% от креатина се съхранява в скелетните мускули, а по-малки количества в мозъка и тестисите. Около две трети от интрамускулния креатин се превръща във фосфокреатин и се съхранява като източник на фосфат за производството на клетъчна енергия под формата на АТФ. При здрави индивиди мускулният креатин се разгражда и попълва със скорост от приблизително 1 до 3 грама на ден.
Редица изследвания показват, че добавките с креатин могат да подпомогнат индуцираното от физически упражнения увеличение на мускулната маса, силата и издръжливостта във всички възрастови групи и при различни видове атлетична активност. Доказано е, че има ползи както за мускулите на горната, така и за долната част на тялото.
Креатинът оказва ефект върху мускулната тъкан, а повишената издръжливост при физически упражнения, наблюдавана след приема на креатин, може да се обясни чрез:
- оптимизиране на енергийния метаболизъм чрез поддържане на по-високи нива на енергийното съединение аденозин трифосфат или АТФ в тялото;
- насърчаване на протеиновия метаболизъм в мускулните клетки;
- инхибиране на увреждането на тъканите чрез инхибиране на оксидативния стрес.
Креатинът и възрастта
Множество клинични проучвания показват, че креатинът има положителни ефекти върху силата и телесния състав и подпомага мускулните показатели при по-възрастни хора, особено в комбинация с упражнения за трениране на съпротива. Изследванията отбелязват ползи за силата на мускулите на горната и долната част на тялото, физическите показатели и телесния състав, които често се наблюдават след 12 седмици от приема на добавка креатин плюс физически упражнения при здрави възрастни хора.
Установено е, че добавката креатин оказва благоприятно влияние и при възрастни хора, които не правят физически упражнения.
Известно е, че потенциалните ползи от креатина се простират далеч отвъд мускулното здраве. Нараства броят на доказателствата, че добавките с креатин могат да подкрепят неврологичното и когнитивното здраве, да подобрят настроението и да окажат невропротективно действие. Съобщава се също, че креатинът подпомага липидния, глюкозния, костния и хомоцистеиновия метаболизъм при възрастни.
Отзиви (0)