Овесени ядки (едри) БИО 400 g

Овесените ядки са източник на фибри и са идеални за питателна закуска и за хора, които страдат от храносмилателни проблеми

Този продукт подобрява чревната подвижност, предотвратява запек и намалява нивата на холестерола в кръвта. Важно за организма е консумирането на 30-40 грама фибри на ден. Овесените ядки подпомагат борбата с наднорменото тегло, тъй като намалява апетита и предотвратява бързото усвояване на въглехидратите в червата. Голямо количество микроелементи - желязо, цинк, магнезий, витамините P и B в овесените ядки има цялостен положителен ефект върху здравето. Овесът е един от видовете пълнозърнести храни, които доставят на организма умерени количества мазнини, захари и протеини. Овесените ядки представляват изсушени и обелени овесени зърна. Препоръчва се да се варят 3 минути, след което се оставят за още 3 минути да набъбнат и да се използват за директна консумация, да се подправят със сушени плодове или за добавяне към смутите или кисело мляко. 

Какъв е полезният състав на овесените ядки

Безспорните ползи от овесените ядки се дължат на уникалния химичен състав на продукта. След обработката на зърното се запазват по същество всички компоненти на неговата хранителна стойност:

• Витамини: В1, В2, В6, Е, А, К и РР;

• Минерали: йод, флуор, калий, магнезий, калций, фосфор и сяра;

• органични киселини, необходими на тялото - малонова, оксалова, ерукова, пантотенова;

• ниацин и пиридоксин, които са устойчиви на разрушаване;

• протеини;

• хранителни фибри.

Ползи от здравословния старт на деня с овесена закуска

Повечето овесени продукти не съдържат пълния набор от вещества за нормалното функциониране на организма и не могат да заместят пълноценното хранене, но ежедневната консумация на овесени ядки може да елиминира летаргията, сънливостта и чувството на умора. Витамините, мастните киселини, макро- и микроелементите, както и другите активни съставки, присъстващи в продукта:

• събуждат и активират работата на мозъка и други системи на тялото, като повишават жизнеността;

• оптимизират детокс процесите, намаляват болките в ставите;

• имат благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт, косата, кожата и ноктите;

• понижават нивата на холестерола в кръвта, разширяват малките кръвоносни съдове в мозъка;

• имат лек седативен ефект и действат добре върху психо-емоционалното състояние на човека;

• премахват токсините, нормализират метаболизма;

• подобряват вниманието, концентрацията и ефективността.