Витамин С е най-ефективният имуностимулатор – подсилва организма и му помага да се предпази/пребори с вируси, настинки и грип. Съдейства за по-бързото възстановяване на силите след боледуване. Същевременно, има антиоксидантно действие, благодарение на което предпазва клетките от увреждане.
Основно действие на витамин С
Подсилва имунната система
Възстановява силите на организма след боледуване или физически натоварвания
Повишава енергичността и настроението
Съдейства за укрепването на кръвоносните съдове
Балансира нервната система
Оказва цялостен противовъзпалителен ефект
Стимулира метаболизма
Важен е за доброто състояние на косата, кожата и ноктите
Ползи за кожата
Забавя процеса на стареене на кожата
Витамин С съхранява кожата и я запазва мека и гладка за по-дълго време, тъй като подпомага синтеза на колаген – основен протеин, изграждащ съединителната тъкан, който поддържа еластичността на кожата и е от съществено значение за растежа и възстановяването й.
С напредването на възрастта производството на колаген намалява, което причинява отпускането и увисването на кожата. Редовната употреба на витамин С стимулира производството на колаген и така забавя процеса на стареене на кожата, появата на бръчки и торбички под очите.
Подхранва кожата при слънчеви изгаряния
Най-големият враг на кожата е честото излагане на слънце (без слънцезащитен крем), изгарянията и редовното посещение на солариуми. Те увреждат клетките и ускоряват процесите на стареене, нагрубяване и отпускане на кожата. Специално при изгаряне, се активират така наречените свободни радикали, които увреждат клетките. Витамин С е антиоксидант и като такъв има свойството именно да се бори със свободните радикали. При наличие на необходимите количества от витамина в организма кожата се възстановява много по-бързо.
Укрепва мускулите и ставите
Витамин С въздейства укрепващо на опорно-двигателната система. Той помага на костите, мускулите и ставите да бъдат по-здрави и намалява риска от фрактури. Има противовъзпалителен ефект, поради което често се препоръчва на спортисти при контузии. Ефектът му е особено забележим при по-възрастни хора. Изследвания сочат, че тези, които през годините редовно са приемали витамин С, имат по-малко проблеми със ставите в сравнение с тези, които са пренебрегвали ролята на витамина.
Заздравява зъбите и предпазва венците от възпаления
Употребата на витамин С подпомага цялостното здраве на зъбите и венците. Липсата му води до отслабване на тъканите, които придържат зъбите, възможна поява на кариеси, разрушаване на емайла и други проблеми. Дефицитът на витамин С създава и условия за заболявания на венците – възпаления, кървене, парене, условия за развитие на парадонтит.
Дава енергия на организма
Наличието на витамин С в организма подобрява физическите възможности на тялото и увеличава мускулната сила. Въздейства положителното върху работата на белите дробове и дихателните пътища. При натоварване или спортуване, витаминът стимулира насищането на организма с кислород, балансира кръвното налягане и повишения пулс. По този начин увеличава издръжливостта на организма и възможностите за натоварване.
Отзиви (0)