След индустриалната революция от 50-те години на миналия век, едно от преобладаващите състояния, засягащи стомашния тракт е дисбалансът на чревния микробиом, характеризиращ се със свръхрастеж на болестотворни бактерии и недостиг на приятелски, пробиотични бактерии. Това нарушение засяга не само стомаха, но се отразява негативно и на цялостното здраве, и води до автоимунни, неврологични и други заболявания.
Някои от патогенните видове чревни бактерии могат да доведат до развитие на сърдечносъдови болести, тъй като синтезират веществото триметиламин N-оксид, отговорно за блокажа на артериите. Триметиламин N-оксид също така повишава активността на естрогена и провокира появата на хормоночувствителен рак и други проблеми при консумацията на фитоестрогенни храни.
Изследвания показват, че червата са като „втори мозък“, който произвежда около 95% от серотонина – хормона на щастието. Освен това червата произвеждат до 400 пъти повече от хормона на съня – мелатонин, отколкото епифизата, както и други невротрансмитери, които влияят на настроението като ГАБА, допамин и окситоцин. Това означава, че дисбалансът на чревния микробиом е сред причините за различни емоционални разстройства, лошо настроение и безсъние.
Тъй като 70-80% от имунните клетки се намират в червата, нарушенията в чревната екосистема отслабват имунната функция или предизвикват автоимунни процеси. Синдромът на пропускливото черво може да се дължи на такива процеси и прекомерна активност на имунната система. Хормоналният дисбаланс, свързан с повишени нива на естроген, дължащи се на наднормено тегло, непълноценно хранене и стрес, също е възможно да доведе до пропускливост на чревната лигавица.
Щитовидната жлеза също има влияние върху преминаването на вещества през червата, като този процес може да се забави (при хипофункция) или да се ускори (при хиперфункция). По-голяма част от неактивния щитовиден хормон Т4 ще се превърне в активния хормон Т3 в черния дроб, но около 20% от това преобразуване се извършва именно от бактериите в червата!
Някои от най-разпространените стомашно-чревни нарушения са: подуване на корема и тежест след хранене, рефлукс, пептична язвена болест, синдром на раздразненото черво, болест на Крон, язвен колит, целиакия. Отключващи фактори за появата им могат да бъдат:
- високи нива на кортизола и стрес;
- хормонален дисбаланс;
- излагане на токсини;
- непълноценно хранене;
- уседнал начин на живот.
10 хранителни добавки за подобряване състава на чревния микробиом и храносмилането
Пробиотици – възстановяват нивата на полезни бактерии в червата и допринасят за подобряване на имунния отговор. Препоръчително е да се приемат такива със съдържание на клинично проучени пробиотични щамове, като Lactobacillus rhamnosus HN001®, Lactobacillus acidophilus NCFM®, Bifidobacterium lactis BI-04® и други, чиято безопасност и активност са гарантирани. На страниците на Revita ще откриете пробиотици от най-висок клас, каквито са Fortify – серията предлага продукти за ежедневна и специализирана грижа, високодозирани и други варианти.
Пребиотици – стимулират растежа на пробиотични бактерии в червата, нормализират изхождането при запек и понижават нивата на кръвната захар и холестерола.
Л-глутамин – аминокиселина в подкрепа на метаболизма поддържането на силна имунна система. Има жизненоважна роля за възстановяване целостта на чревната лигавица при синдром пропускливото черво.
МСМ (метилсулфонилметан) – противовъзпалителен агент, който помага за регулиране на възпалителните маркери като COX-2, подобряване здравето на хрущялите и мускулатурата, и подпомагане на имунната система. Особено полезен е при възпалителни състояния на стомаха и червата.
Екстракт от джинджифил – намалява гаденето и позивите за повръщане, подобрява храносмилането, потиска прекомерното образуване на газове и подуването на корема, помага при рефлукс.
Екстракт от мента – облекчава болката и дискомфорта след хранене, има успокояващо действие при нервен стомах. Намалява проявите на раздразненото дебело черво, оказва газогонен и намаляващ подуването на корема ефект.
Екстракт от артишок – добър източник на фибри, важни за правилното храносмилане, подпомага производството на ензими, жлъчен сок и стомашна киселина. Изключително полезен е при нарушена функция на жлъчния мехур и черния дроб.
Екстракт от нийм – едно от най-полезните билкови средства за облекчаване на симптомите при язва и киселини. Стимулира секрецията на храносмилателните жлези и слюноотделянето, понижава прекомерната стомашна киселинност, намалява раздразненията на чревната лигавица. Действа и като хепатопротектор, който регулира нивата на чернодробните ензими.
Волска жлъчка – подобрява храносмилането на мазнините, нормализира холестероловите нива, стимулира секрецията на жлъчен сок, подобрява работата на черния дроб. Отлично се съчетава с ензими, пробиотици, пречистени жлъчни соли като TUDCA, както и с екстракт от артишок.
Билкови горчивки – комбинират извлеци от горчиви лечебни растения с гастропротективно действие, които облекчават широк спектър стомашни разстройства. Известно е, че стимулират слюноотделянето, задействат производството на ензими и жлъчен сок, балансират нивата на солна киселина в стомаха.
Коментари (0)
Нов коментар