Алкално-киселинен баланс Лимонена киселина 240 капсули

Здравейте,

Благодаря ви за въпроса!

Краткият отговор е – зависи от целта ви.

Ако целта ви е единствено да осигурите на организма си лимонена киселина за поддържане на алкално-киселинния баланс и подпомагане на метаболизма, тогава отговорът е да, тъй като продуктът спомага за поддържане на алкално-киселинния баланс в организма и от тази гледна точка може да бъде полезно допълнение.

Лимонената киселина е важна за човешкото тяло, тъй като е отговорна за правилното протичане на много метаболитни процеси и усвояването на минерали като калций, цинк и магнезий.

Въпреки това, ако целта ви е да получите цялостните ползи от лимоните, трябва да знаете, че лимонената киселина е само една от многото полезни съставки в лимоните.

Ето какво съдържа един лимон, което липсва в капсулата с лимонена киселина:

• Витамин C

Лимонът е един от най-богатите природни източници на витамин C. Един среден лимон съдържа приблизително 30–40 мг витамин C. Той е антиоксидант, който укрепва имунната система, подпомага синтеза на колаген, подобрява усвояването на желязо и предпазва клетките от оксидативен стрес. Лимонената киселина и аскорбиновата киселина (витамин C) са две напълно различни вещества – лимонената киселина не притежава антиоксидантните и имуностимулиращите свойства на витамин C.

• Полифеноли и флавоноиди

Лимоните съдържат хесперидин, ериоцитрин, диосмин и други биофлавоноиди, които имат противовъзпалително, вазопротективно и антиоксидантно действие. Те подпомагат здравето на кръвоносните съдове, намаляват хроничното възпаление в тялото и подобряват метаболизма.

• Пектин

Лимоновата кора и пулпата съдържат пектин, който има пребиотично действие. Пектинът подхранва полезните чревни бактерии, подобрява храносмилането и създава усещане за ситост.

• Етерични масла

Лимоновата кора съдържа лимонен и други терпени с антибактериално и ароматерапевтично действие.

Въпреки изброеното дотук, има ситуации, в които капсулите с лимонена киселина могат да бъдат по-добрият избор:

При хора с гастрит, рефлукс или чувствителен стомах, консумацията на лимонов сок може да подразни стомашната лигавица и да засили киселините. Капсулата преминава през стомаха, без да влиза в директен контакт с лигавицата, което я прави по-щадяща.

При хора с ерозия на зъбния емайл, тъй като лимоновият сок е много кисел (pH около 2) и при честа употреба може да увреди емайла. Капсулите елиминират напълно този риск.

Ако нямате стомашни проблеми или проблеми с емайла на зъбите, най-доброто решение е да продължите да консумирате лимони в натурален вид. Така получавате пълния спектър от полезни вещества, а не само лимонената киселина.

Ако обаче имате някое от описаните по-горе състояния (гастрит, рефлукс, чувствителни зъби) или просто не обичате лимони, капсулите са подходяща алтернатива за осигуряване на лимонена киселина. В този случай обаче ви препоръчвам да приемате допълнително добавка с витамин C, за да компенсирате липсата на този важен витамин.

Ако ми споделите каква е конкретната причина, поради която търсите заместител на лимоните, ще мога да ви дам по-точна и персонализирана препоръка.

Ако имате допълнителни въпроси, ще се радвам да помогна!

С уважение,

Николай Ненов

Фармацевт и експерт по здравословно хранене и хранителни добавки