Креатин монохидрат е продукт на Mattisson, който подпомага нормалното състояние на енергийния метаболизъм и мускулите
Креатинът благоприятства изграждането на мускулите и мускулната сила по време на интензивни натоварвания. Ежедневната употреба на креатин монохидрат може да засили ефекта от тренировките за мускулна сила при хора над 55 години. Капсулите на Mattisson се състоят от най-чистата форма на креатин монохидрат, предлагана на пазара - Creapure® от Германия. Тази форма е широко тествана, за да се гарантира, че качеството се поддържа и се произвежда с възможно най-малко примеси.
Какво е креатин
Креатинът е протеин, образуван от черния дроб от аминокиселините аргинин, метионин и глицин. Черният дроб произвежда приблизително 2-3 грама креатин на ден. Веществото може естествено да се набавя от храни като червено месо, но там се намира в малки количества. Дефицитът на креатин обикновено не настъпва бързо, но в някои случаи (като по време на натоварващи силови тренировки) може да е необходим допълнителен прием в необходимите количества.
Как действа креатинът в тялото
Креатинът се съхранява главно в мускулите и е бързо достъпен за производство на енергия по време на интензивни тренировки. Ефектът на креатина зависи от наличното количество. Благоприятният ефект се постига при дневен прием на 3 g креатин. Креатинът е кофактор в производството на АТФ (енергийна молекула, произведена в митохондриите). Като аминокиселинно производно, креатинът е част от аминокиселините, които придават на протеините тяхната форма и свойства. Протеините са от съществено значение за тялото, тъй като са градивни елементи на клетките и тъканите. Протеините допринасят за поддържането и растежа на мускулната маса и на костите.
Какво е креатин монохидрат
Креатин монохидратът е молекула креатин, свързана с водна молекула. Това е формата на креатин, която е най-добре проучена и е известна като креатинова добавка, която постига най-много резултати при спортисти.
Кога се приема креатин монохидрат
Приемът на креатин може да е от полза по време на упражнения и тежки тренировки, но зависи от поставената цел и индивидуалните особености. Можете да се приема половин час след тренировка или всеки ден. Може да се използва и преди тренировка, за да се абсорбира в мускулите. Капсулите се поглъщат лесно с вода или сок.
Отзиви (0)