Магнезиевият глицинат осигурява по-добро усвояване на магнезия от тялото и подпомага нормалното състояние на мускулите и сърдечно-съдовата система, като участва в многобройни ензимни реакции
Минералът осигурява хранителна подкрепа за сърцето, мускулите, нервите и кръвообращението. Магнезиевият глицинат е най-усвоимата форма на магнезия, която повишава общата издръжливост, помага в борбата с безпокойството и стреса и поддържа здравия сън. Помага при нарушено внимание, депресия, раздразнителност и главоболие.
Защо е нужен допълнителен прием на магнезий
Около 70% от хората имат тежки симптоми на недостига му в организма;
Участва в провеждането на нервните импулси във всички видове мускули, включително сърдечните и гладките. Това означава, че неговият дефицит е пряк път към нарушаване на сърдечно-съдовата, дихателната и храносмилателната системи;
Въпреки че магнезият е широко разпространен в природата, не всеки може да го получи от храната. Той се съдържа в тиквените и сусамовите семки, в ядки, бобови растения и зелени зеленчуци. Само привържениците на правилното хранене и веганите използват тези храни ежедневно;
Прекаляването с употребата на наситени мазнини, сода и кафе намаляват усвояването на магнезия с до 20-30%.
В какво се изразява предимството на магнезиевия глицинат пред другите форми на минерала
Магнезиевият глицинат е хелатна или органична форма. Минералът е представен под формата на съединение с незаменимата аминокиселина глицин. Тази форма се усвоява до 85-100% и това улеснява изчисляването на необходимата доза;
Елиминира необходимостта от спазване на хранителните изисквания - магнезиевият глицинат се усвоява независимо от наличието на растителни мазнини и техните антагонисти - калций и витамин D;
При приема на хелатната форма е възможно да се възстанови нивото на минерала в организма без дълъг период на натрупване - подобрение в състоянието се чувства още от първите дни на приема;
Магнезиевият глицинат няма странични ефекти, като лошо храносмилане и диария.
Магнезиев глицинат при сърдечно-съдови заболявания
Магнезият осигурява правилното преминаване на нервните импулси и редуването на фазите на свиване и отпускане на вентрикулите и предсърдията. Ето защо един от първите симптоми на неговия дефицит в организма е тахикардията. Магнезиевият глицинат изпълнява и други задачи:
Блокира загубата на калий, който се смята за храна на сърдечния мускул;
Отпуска гладката мускулатура на кръвоносните съдове, което води до понижаване на кръвното налягане и намаляване на честотата на хипертоничните кризи;
Разрежда кръвта, предотвратява образуването на кръвни съсиреци в коронарната система - това е основното средство за предотвратяване на инфаркт;
Намалява симптомите на ангина пекторис.
Магнезиев глицинат по време на бременност и кърмене
Магнезият влияе върху развитието на нервната тъкан на плода и е отговорен за умствените способности на нероденото бебе и хармонията на неговото развитие. Нормализирането на нивата на магнезий в тялото защитава бъдещата майка от стрес и невротични състояния, от риск от развитие на остеопороза, от симптоми на гестоза и високо кръвно налягане в по-късните етапи, от следродилна еклампсия и гърчове.
Магнезиев глицинат за спортисти
Магнезият помага за изграждане на мускулна маса, за увеличаване на издръжливостта и в борбата със страничните ефекти от тренировката, като:
Магнезий за офис работници
Тази група е най-податлива на магнезиев дефицит и сърдечно-съдови заболявания поради нездравословния си начин на живот:
Ниската физическа активност влошава кръвообращението и функционирането на всички мускули, включително сърцето;
Честотата на пиене на кафе и сода на работното място допринася за измиването на магнезия от тялото;
Лошото хранене води до дефицит на минерала дори при изчисляването му в диетата;
Високото умствено натоварване и нивата на стрес също увеличават нуждата от високи дози магнезий.
Отзиви (0)