Нервна и мускулна функция Глицин 150 g прах

Осигурете си надежден прием на глицин под формата на глицин на прах с приятен сладък вкус. Само с 1 чаена лъжичка на ден ще си набавите адекватни количества от тази изключително важна за всички физиологични процеси в организма аминокиселина

Една от 20-те канонични аминокиселини, втората най-разпространена в тялото, базисна за правилното функциониране на тялото ни и производството на протеини, съществена за синтеза на колаген и важни биомолекули, когнитивното здраве, качеството на съня, метаболитното здраве, нервната функция, когнитивната функция и др. Глицин участва и в цикъла на Кребс – процес на окисляване на глюкозата и насищане на клетките с кислород. Ускорява този процес и прави възможно тъканното дишане дори в условия на кислороден глад на организма.

Защо да изберем Glycine – Глицин на прах, свободна форма

Glycine – Глицин на прах е лесна и удобна за прием хранителна добавка под формата на прах. Глицинът е в свободна форма, което означава, че е самостоятелна аминокиселина, която не е включена в протеини или пептиди.

Като свободна аминокиселина, глицинът се абсорбира лесно, което го прави високо бионаличен. Това означава, че може да се използва ефективно от тялото за различните му функции, без да е необходимо усвояване на протеинови източници.

В какви случаи се препоръчва допълнителен прием на глицин

Глицинът е неесенциална аминокиселина, която играе решаваща роля в различни физиологични процеси, включително синтеза на протеини, глутатион, колаген и креатин. Той също така функционира като инхибиторен невротрансмитер в централната нервна система. Тялото обикновено произвежда достатъчно глицин за основните функции, но има определени условия и ситуации, при които допълнителният прием на глицин може да бъде от полза. Като например:

• При тежки натоварвания, когато клетките имат нужда от повече кислород и енергия.
• За подкрепа на мозъчната дейност - най-много от глицин има именно мозъкът, тъй като аминокиселина е и невромедиатор.
• Допълнителен прием е адекватен и в моменти на повишен стрес, когато съдържанието на глутаминова киселина се увеличава, а глицинът помага на организма да се успокои.
• Глицинът помага при безсъние.
• Подобрява здравето на кожата и забавяне признаците на стареене, действа за ускорено заздравяване на рани.
• Допълването с глицин може да поддържа здравето на ставите, костите и може да помогне за предотвратяване на състояния като остеоартрит и остеопороза.
• Някои проучвания показват, че глицинът може да има благоприятен ефект върху метаболитното здраве, включително подобрена инсулинова чувствителност и потенциални ползи за тези с диабет тип 2.
• Може да помогне за понижаване на кръвното налягане и да намали риска от сърдечни заболявания.
• Може да бъде от полза за хора с чернодробно заболяване или тези, които искат да поддържат здравето на черния дроб.
• Като подкрепа за мускулите се препоръчва на спортисти или хора, занимаващи се с редовна интензивна физическа активност.
• Има успокояващ ефект и потенциално може да е от полза за хора с психични проблеми като тревожност и депресия.
• Оказва благоприятно влияние върху съдовете на главния мозък, повлиява при синдром на неспокойните крака и дори помага при остра исхемия на миокарда.
• Препоръчва се допълнителен прием на вегетарианци или вегани, тъй като те не получават достатъчно глицин от диетата си - основните му източници включват месо, риба, млечни продукти.

За какво помага

• За здрава кожа, кости, мускули, сухожилия и връзки

Глицинът е основен компонент на колагена, жизненоважен протеин, който помага за формирането и поддържането на здрава кожа, кости, мускули, сухожилия и връзки. Подпомагайки производството на колаген, глицинът може да помогне за поддържане на структурната цялост на тези тъкани.

• Насърчава здравословния сън

Изследванията показват, че глицинът може да подобри качеството на съня. Смята се, че помага за понижаване на телесната температура и сигнализира на мозъка да влезе в състояние на готовност за сън, като по този начин улеснява по-бързото заспиване.

• Защитава черния дроб

Установено е, че глицинът има защитни ефекти върху черния дроб, като помага за предотвратяване на увреждане на черния дроб от токсини, включително алкохол. Може също така да играе роля за намаляване на риска от неалкохолна мастна чернодробна болест чрез подобряване на метаболизма на мазнините и намаляване на възпалението в черния дроб.

• Поддържа психичното здраве

Глицинът служи като инхибиторен невротрансмитер в централната нервна система, което означава, че може да помогне за регулиране на нервните импулси, като потенциално намалява възбудителната невротрансмисия и насърчава релаксацията, спокойствието и съня. Може да помогне при определени състояния на психичното здраве като депресия, шизофрения чрез модулиране на невротрансмитерните дейности.

• Действа като антиоксидант

Глицинът има антиоксидантни свойства, което означава, че може да помогне в борбата с оксидативния стрес чрез неутрализиране на свободните радикали. Това може да намали увреждането на клетките и възпалението, потенциално намалявайки риска от хронични заболявания.

• Подпомага метаболитното здраве

Глицинът участва в синтеза на глюкоза и проучванията показват, че може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар. Това може да бъде особено полезно за хора с диабет или такива, изложени на риск от развитие на това състояние.

• Подобрява храносмилането

Като компонент на жлъчните киселини, глицинът играе роля в преработването и усвояването на мазнините. Може също така да помогне за защита на стомашно-чревната лигавица, като потенциално намалява риска от стомашно-чревни разстройства.

• Грижи се за сърдечно-съдовото здраве

Някои изследвания показват, че глицинът може да има защитни ефекти върху сърцето и кръвоносните съдове, включително понижаване на кръвното налягане и намаляване на риска от сърдечни заболявания.

• Поддържа и възстановява мускулите

Глицинът участва в синтеза на креатин, който осигурява енергия на мускулите и подпомага техния растеж и възстановяване. Това прави глицина важен за спортистите и тези, които искат да поддържат или увеличат мускулната маса.

• Улеснява процесите на детоксикация

Глицинът е необходим за синтеза на глутатион, един от най-важните антиоксиданти в тялото. Глутатионът играе ключова роля в детоксикацията на вредните вещества в тялото.

Как действа

• Образуване на колаген

Глицинът е основен компонент на колагена, най-разпространеният протеин в тялото, осигуряващ структурна подкрепа на съединителните тъкани като кожа, сухожилия и кости. Структурата на тройната спирала на колагена съдържа значително количество глицин, който е от решаващо значение за поддържане на целостта и функцията на тези тъкани.

• Невротрансмитерна функция

Глицинът е важен невротрансмитер в централната нервна система, особено в гръбначния мозък, мозъчния ствол и ретината. Той действа основно чрез следните механизми:

• Инхибиторна невротрансмисия

Най-известното действие на глицина е ролята му на инхибиторен невротрансмитер. Той медиира своите ефекти чрез свързване с глициновите рецептори, които са канали за хлоридни йони. Когато глицинът се свърже с тези рецептори, той кара каналите да се отварят и хлоридните йони да се вливат в неврона. Този приток на хлоридни йони прави вътрешността на неврона по-отрицателно заредена (хиперполяризация), което прави по-малко вероятно да активира потенциал за действие. Този процес ефективно инхибира активирането на невроните, което може да модулира невронните вериги, участващи в процеси като контрол на движението и сетивно възприятие. Подобен  механизъм е от съществено значение за обработката на двигателна и сензорна информация, включително зрението и усещането за болка.

• Ко-агонист на NMDA рецептори

Глицинът също така служи като ко-агонист на N-метил-D-аспартат (NMDA) рецептори, вид глутаматен рецептор. За да се активират NMDA рецепторите, както глутаматът, така и глицинът (или D-серинът, друг коагонист) трябва да се свържат към съответните им места на рецептора. Активирането на NMDA рецепторите е от решаващо значение за синаптичната пластичност - клетъчен механизъм за учене и памет. По този начин ролята на глицина в NMDA рецептора е от съществено значение за възбуждащата невротрансмисия и невралната пластичност.

• Модулиране на освобождаването на невротрансмитери

Глицинът може да модулира освобождаването на други невротрансмитери, включително норепинефрин и допамин, чрез действието си върху глициновите рецептори и NMDA рецепторите. Чрез повлияване на освобождаването и усвояването на тези невротрансмитери, глицинът може да повлияе на различни невронни процеси и поведения.

• Невропротекция

Изследванията предполагат, че глицинът може да има невропротективни свойства, потенциално чрез неговите модулиращи ефекти върху възбуждащата невротрансмисия и ролята му за намаляване на възбудителната токсичност (клетъчно увреждане, причинено от прекомерна стимулация от невротрансмитери като глутамат).

• Детоксикация

Глицинът допринася за процесите на детоксикация на организма. Той се комбинира с токсични вещества, което ги прави по-малко вредни и по-лесни за елиминиране от организма. Това действие е част от фаза II на процеса на детоксикация в черния дроб, където глицинът се използва при конюгацията на различни токсини.

• Биосинтеза на съединения

Глицинът участва в синтеза на няколко значими биомолекули. Например глицинът е прекурсор на порфирини, пурини и глутатион. Глутатионът е особено важен за намаляване на оксидативния стрес в клетките. Освен това глицинът допринася за синтеза на креатин, който доставя енергия на мускулните и нервните клетки.

• Регулиране на нивата на кръвната захар

Глицинът може да повлияе на метаболизма на глюкозата и инсулиновата чувствителност, като по този начин помага за регулиране на нивата на кръвната захар. Някои проучвания показват, че добавянето на глицин може да подобри инсулиновата чувствителност при индивиди с метаболитни нарушения.

• Противовъзпалителни и цитопротективни ефекти

Доказано е, че глицинът има противовъзпалителни свойства, като потенциално намалява риска от няколко възпалителни заболявания. Той може също така да упражнява цитопротективни ефекти, предпазвайки клетките от увреждане от различни стресори.